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healnut.com: Información nutricional: De soja
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PUNTOS
TOTALES
woman18.1
man11.2
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tofu.png
Congelado

Edamame, congelado, preparado

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

11
73
2
5
5
4

PUNTOS
FIBRA
women20.8
man13.7

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

122
PUNTOS
ENERGÍA
women5.3
man4.7
43

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

745
 
Leucina
745
 
Lisina
488
 
Fenilananina
331
 
Treonina
324
 
Valina
300
 
Isoleucina
141
 
Metionina
126
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women23.7
man19.4
93.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

1
 
Sucrosa
1
 
Maltosa
120m
 
Fructosa
0
 
Galactosa
0
 
Glucosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
1.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

2
[11%]
Total omega 6
361m
[23%]
Total omega 3
PUNTOS
AGE
16.5

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

436
[9%]
Potasio
169
[14%]
Fósforo
64
[13%]
Magnesio
63
[4%]
Calcio
6
[0%]
Sodio
2
[8%]
Hierro
1
[5%]
Zinc
1
[20%]
Manganeso
345u
[9%]
Cobre
PUNTOS
MINERAL.
9.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

56
[10%]
Colina
6
[4%]
Ácido ascórbico
1
[7%]
Niacina
680u
[1%]
Alfa-tocoferol
395u
[8%]
Ácido pantoténico
311u
[78%]
Folatos (total)
311u
[78%]
Folatos, comida
311u
[78%]
Folatos, DFE
200u
[18%]
Tiamina
155u
[14%]
Riboflavina
100u
[4%]
Piridoxina
27u
[22%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
24.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

6
 
Gamma-tocoferoles
5
 
Betaína
4
 
Delta-tocoferoles
60u
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Hidroxiprolina
0
 
Teobromina