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PUNTOS
TOTALES
woman8.4
man4.6
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Aperitivos, chips de pita, con sal Comparar este alimento con Macarrones, secos, no enriquecidos Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
leaf_vegs.png
Cocinado

Yute, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

37

PUNTOS
ENERGÍA
women1.6
man1.4
27

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

306
 
Leucina
196
 
Valina
175
 
Isoleucina
173
 
Lisina
168
 
Fenilananina
130
 
Treonina
51
 
Metionina
24
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women8
man6.6
90.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

550
[12%]
Potasio
211
[14%]
Calcio
72
[6%]
Fósforo
62
[12%]
Magnesio
11
[1%]
Sodio
3
[10%]
Hierro
790u
[3%]
Zinc
255u
[6%]
Cobre
123u
[2%]
Manganeso
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
6.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

33
[22%]
Ácido ascórbico
13
[2%]
Colina
890u
[6%]
Niacina
700u
[1%]
Alfa-tocoferol
570u
[24%]
Piridoxina
192u
[17%]
Riboflavina
108u
[90%]
Filoquinona
104u
[26%]
Folatos, DFE
104u
[26%]
Folatos, comida
104u
[26%]
Folatos (total)
91u
[8%]
Tiamina
72u
[1%]
Ácido pantoténico
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
15.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

3
 
Betacaroteno
2
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Teobromina
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína