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healnut.com: Información nutricional: Puerro
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PUNTOS
TOTALES
woman14.8
man3
+info
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Moluscos, ostra, del pacífico, cruda Comparar este alimento con Caqui, japonés, seco Comparar este alimento con Té, instantáneo, endulzado con sacarina de sodio, al limón, en polvo, descafeinado Comparar este alimento con Queso, pasteurizado, suizo, sin difosfato de sodio Comparar este alimento con Dulces, REESE Comparar este alimento con Pescado, sardina, del pacífico, en lata en salsa de tomate, sólidos escurridos con espina Comparar este alimento con Leche maternizada, ROSS, SIMILAC NATURAL CARE, ADVANCE, lista para tomar, con <acronym title=ARAARA Comparar este alimento con Huevo, entero, crudo, fresco Comparar este alimento con Queso para untar, pasteurizado, americano, sin difosfato de sodio Comparar este alimento con Preparado con queso, sucedáneo Comparar este alimento con Pescado, arenque, Pacífico, crudo Comparar este alimento con Col, cruda Comparar este alimento con Tentempiés, chips de patata, hechos con patatas secas, sin garas, hechos con olestra Comparar este alimento con Preparado con queso, pasteurizado, americano, con difosfato de sodio Comparar este alimento con Ballena, beluga, aleta, crudo (Nativos de Alaska) Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
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Puerros, (bulbo y parte inferior de las hojas), crudos

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
83
4
2
10

PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

61

PUNTOS
ENERGÍA
women2.7
man2.3
91
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

96
 
Leucina
78
 
Lisina
63
 
Treonina
56
 
Valina
55
 
Fenilananina
52
 
Isoleucina
18
 
Metionina
12
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3.3
man2.7
100
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

180
[4%]
Potasio
59
[4%]
Calcio
35
[3%]
Fósforo
28
[6%]
Magnesio
20
[1%]
Sodio
2
[7%]
Hierro
481u
[10%]
Manganeso
120u
[3%]
Cobre
120u
[0%]
Zinc
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.9
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

12
[8%]
Ácido ascórbico
10
[2%]
Colina
1
[2%]
Alfa-tocoferol
400u
[3%]
Niacina
233u
[10%]
Piridoxina
140u
[3%]
Ácido pantoténico
64u
[16%]
Folatos, comida
64u
[16%]
Folatos, DFE
64u
[16%]
Folatos (total)
60u
[5%]
Tiamina
47u
[39%]
Filoquinona
30u
[3%]
Riboflavina
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
PUNTOS
VITAMIN.
7.6
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

2
 
Luteína+zeaxantina
1
 
Betacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína