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healnut.com: Información nutricional: Lechuga
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PUNTOS
TOTALES
woman10.3
man2.5
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Ternera, carnes varias y subproductos, riñones, crudo Comparar este alimento con Papillas, cereales, mezcla, con compota de manzanas y bananas, junior Comparar este alimento con Ponche de frutas, sin nutrientes añadidos, en lata Comparar este alimento con Taro, hojas, crudas Comparar este alimento con Galletas, con chocolate, preparadas comercialmente, blandas Comparar este alimento con Flores de calabaza, crudas Comparar este alimento con Tomates, rojos, maduros, en lata, con chiles verdes Comparar este alimento con Estofado, carne de ovino, maíz y calabacín (Navajo) Comparar este alimento con Vacuno, contra, parte baja, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, estofado Comparar este alimento con Pescado, huevas, varias especies, cocinado, "en seco" Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
no disponible
verde

Lechuga, de hoja verde, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

15

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
60

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

84
 
Lisina
84
 
Isoleucina
79
 
Leucina
70
 
Valina
59
 
Treonina
55
 
Fenilananina
16
 
Metionina
9
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3
man2.4
94.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

430m
 
Fructosa
360m
 
Glucosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
0
 
Sucrosa
PUNTOS
CARBOs
0.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

194
[4%]
Potasio
36
[2%]
Calcio
29
[2%]
Fósforo
28
[1%]
Sodio
13
[3%]
Magnesio
860u
[3%]
Hierro
250u
[5%]
Manganeso
180u
[1%]
Zinc
29u
[1%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

18
[12%]
Ácido ascórbico
13
[2%]
Colina
375u
[3%]
Niacina
290u
[1%]
Alfa-tocoferol
174u
[145%]
Filoquinona
134u
[3%]
Ácido pantoténico
90u
[4%]
Piridoxina
80u
[7%]
Riboflavina
70u
[6%]
Tiamina
38u
[10%]
Folatos, DFE
38u
[10%]
Folatos, comida
38u
[10%]
Folatos (total)
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
10.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

38
 
Fitosteroles (total)
4
 
Betacaroteno
2
 
Luteína+zeaxantina
370u
 
Gamma-tocoferoles
200u
 
Betaína
10u
 
Delta-tocoferoles
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles