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healnut.com: Información nutricional: Quingombó
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PUNTOS
TOTALES
woman11.1
man3.8
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Masa de hojaldre, tipo estándar, congelado, listo para hornear, enriquecido Comparar este alimento con Guisantes, verdes, en lata, sin sal añadida, sólidos escurridos Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
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Quingombó, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

31

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.2
53

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

105
 
Leucina
91
 
Valina
81
 
Lisina
69
 
Isoleucina
65
 
Treonina
65
 
Fenilananina
21
 
Metionina
17
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women4.3
man3.6
79.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

400m
 
Sucrosa
210m
 
Fructosa
130m
 
Glucosa
PUNTOS
CARBOs
0.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

303
[6%]
Potasio
81
[5%]
Calcio
63
[5%]
Fósforo
57
[11%]
Magnesio
8
[0%]
Sodio
1
[20%]
Manganeso
800u
[3%]
Hierro
600u
[2%]
Zinc
94u
[2%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

21
[14%]
Ácido ascórbico
12
[2%]
Colina
1
[7%]
Niacina
360u
[1%]
Alfa-tocoferol
245u
[5%]
Ácido pantoténico
215u
[9%]
Piridoxina
200u
[18%]
Tiamina
88u
[22%]
Folatos (total)
88u
[22%]
Folatos, comida
88u
[22%]
Folatos, DFE
60u
[5%]
Riboflavina
53u
[44%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
10.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

24
 
Fitosteroles (total)
516u
 
Luteína+zeaxantina
225u
 
Betacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína