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healnut.com: Información nutricional: Boniato
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PUNTOS
TOTALES
woman15.2
man3.8
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Bebida energética, AMP Comparar este alimento con Guanábana, néctar, en lata Comparar este alimento con Aceite, vegetal, girasol, linoleico, (aprox. 65%) Comparar este alimento con Toping de queso parmesano, sin grasa Comparar este alimento con Sopa, caldo de pollo, en lata, sodio rebajado Comparar este alimento con CAMPBELL Soup Company, PACE, Salsa espesa con trozos Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
sweet_potato.png
de/con patatas

Boniato (batata), hojas, cocinadas, al vapor, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

34

PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
88

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

132
 
Lisina
50
 
Metionina
20
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women5
man4.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

477
[10%]
Potasio
61
[12%]
Magnesio
60
[5%]
Fósforo
24
[2%]
Calcio
13
[1%]
Sodio
600u
[2%]
Hierro
260u
[1%]
Zinc
229u
[5%]
Manganeso
33u
[1%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

21
[4%]
Colina
2
[1%]
Ácido ascórbico
1
[7%]
Niacina
1
[2%]
Alfa-tocoferol
267u
[24%]
Riboflavina
200u
[4%]
Ácido pantoténico
160u
[7%]
Piridoxina
112u
[10%]
Tiamina
109u
[91%]
Filoquinona
49u
[12%]
Folatos (total)
49u
[12%]
Folatos, comida
49u
[12%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
11.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

3
 
Luteína+zeaxantina
550u
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína