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healnut.com: Información nutricional: Boniato
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PUNTOS
TOTALES
woman13.4
man2.9
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sweet_potato.png
Enlatado

Boniato (batata), en lata, al vacío

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

91
PUNTOS
ENERGÍA
women4
man3.5
81

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

97
 
Leucina
94
 
Fenilananina
90
 
Valina
88
 
Treonina
69
 
Lisina
57
 
Isoleucina
33
 
Triptófano
30
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women3.6
man2.9
82

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

312
[7%]
Potasio
53
[3%]
Sodio
49
[4%]
Fósforo
22
[4%]
Magnesio
22
[1%]
Calcio
890u
[3%]
Hierro
455u
[9%]
Manganeso
180u
[1%]
Zinc
139u
[3%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

26
[18%]
Ácido ascórbico
13
[2%]
Colina
1
[2%]
Alfa-tocoferol
741u
[5%]
Niacina
523u
[10%]
Ácido pantoténico
190u
[8%]
Piridoxina
57u
[5%]
Riboflavina
37u
[3%]
Tiamina
17u
[4%]
Folatos (total)
17u
[4%]
Folatos, comida
17u
[4%]
Folatos, DFE
2u
[2%]
Filoquinona
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
4.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

5
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína