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healnut.com: Información nutricional: Costillas
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PUNTOS
TOTALES
woman13.6
man9.3
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beef_ribs.png
magro y grasa separable

Vacuno, costillar, extremo menor (10-12), carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, cocinado, a la parri

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

304
PUNTOS
ENERGÍA
women13.2
man11.7
23

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2073
 
Lisina
1951
 
Leucina
1217
 
Valina
1116
 
Isoleucina
980
 
Treonina
969
 
Fenilananina
639
 
Metionina
161
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women53.3
man43.8
93.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

116m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

298
[6%]
Potasio
183
[15%]
Fósforo
49
[2%]
Sodio
20
[4%]
Magnesio
16
[1%]
Calcio
4
[17%]
Zinc
2
[5%]
Hierro
80u
[2%]
Cobre
26u
[35%]
Selenio
9u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
8.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[48%]
Niacina
500u
[1%]
Alfa-tocoferol
489u
[20%]
Piridoxina
483u
[10%]
Ácido pantoténico
108u
[10%]
Riboflavina
61u
[6%]
Tiamina
8u
[2%]
Folatos (total)
8u
[2%]
Folatos, comida
8u
[2%]
Folatos, DFE
2u
[2%]
Filoquinona
2u
[41%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
10.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

258u
 
Hidroxiprolina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína