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PUNTOS
TOTALES
woman22.2
man17.8
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herring.png
atlántico

Pescado, arenque, Atlántico, cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

203
PUNTOS
ENERGÍA
women8.8
man7.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2115
 
Lisina
1872
 
Leucina
1187
 
Valina
1061
 
Isoleucina
1010
 
Treonina
899
 
Fenilananina
682
 
Metionina
258
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women50.1
man41.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

5
 
Monoinsaturadas
3
 
Poliinsaturadas
3
 
Saturadas
2
[130%]
Total omega 3
77m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
65.2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

419
[9%]
Potasio
303
[24%]
Fósforo
115
[6%]
Sodio
74
[5%]
Calcio
41
[8%]
Magnesio
1
[5%]
Hierro
1
[5%]
Zinc
118u
[3%]
Cobre
47u
[62%]
Selenio
40u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
12.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

83
[15%]
Colina
4
[29%]
Niacina
1
[3%]
Alfa-tocoferol
740u
[15%]
Ácido pantoténico
700u
[0%]
Ácido ascórbico
348u
[15%]
Piridoxina
299u
[27%]
Riboflavina
112u
[10%]
Tiamina
36u
[5%]
Retinol
13u
[329%]
Cianocobalamina
12u
[3%]
Folatos, DFE
12u
[3%]
Folatos, comida
12u
[3%]
Folatos (total)
5u
[22%]
Ergocalciferol
5u
 
Colecalciferol
0u
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
15.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína