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healnut.com: Información nutricional: Sardina
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PUNTOS
TOTALES
woman19.6
man15.1
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sardine.png
del pacífico

Pescado, sardina, del pacífico, en lata en salsa de tomate, sólidos escurridos con espina

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

185
PUNTOS
ENERGÍA
women8
man7.1
27

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1400
 
Lisina
1358
 
Leucina
926
 
Valina
795
 
Isoleucina
795
 
Treonina
793
 
Fenilananina
476
 
Metionina
157
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women45.3
man37.3
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

230m
 
Glucosa
170m
 
Fructosa
30m
 
Sucrosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
0.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

2
[91%]
Total omega 3
61m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
45.5

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

414
[21%]
Sodio
366
[29%]
Fósforo
341
[7%]
Potasio
240
[16%]
Calcio
34
[7%]
Magnesio
2
[8%]
Hierro
1
[6%]
Zinc
272u
[7%]
Cobre
206u
[4%]
Manganeso
41u
[54%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
15.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

76
[14%]
Colina
4
[30%]
Niacina
1
[3%]
Alfa-tocoferol
1
[1%]
Ácido ascórbico
730u
[15%]
Ácido pantoténico
233u
[21%]
Riboflavina
123u
[5%]
Piridoxina
44u
[4%]
Tiamina
32u
[5%]
Retinol
24u
[6%]
Folatos, DFE
24u
[6%]
Folatos, comida
24u
[6%]
Folatos (total)
9u
[225%]
Cianocobalamina
5u
 
Colecalciferol
5u
[19%]
Ergocalciferol
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
14.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

1
 
Licopeno
100u
 
Betaína
26u
 
Betacaroteno
10u
 
Gamma-tocoferoles
2u
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Criptoxantina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles