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PUNTOS
TOTALES
woman15.5
man14.1
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clam.png
Cocinado

Moluscos, almeja, varias especies, cocinada, con líquido o vapor

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

148
PUNTOS
ENERGÍA
women6.4
man5.7
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1909
 
Lisina
1798
 
Leucina
1116
 
Valina
1112
 
Isoleucina
1099
 
Treonina
915
 
Fenilananina
576
 
Metionina
286
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women55.5
man45.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

552m
 
Poliinsaturadas
188m
 
Saturadas
172m
 
Monoinsaturadas
388m
[24%]
Total omega 3
67m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
12.1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

628
[13%]
Potasio
338
[27%]
Fósforo
112
[6%]
Sodio
92
[6%]
Calcio
28
[93%]
Hierro
18
[4%]
Magnesio
3
[11%]
Zinc
1
[20%]
Manganeso
688u
[17%]
Cobre
64u
[85%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
28.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

22
[15%]
Ácido ascórbico
3
[24%]
Niacina
680u
[14%]
Ácido pantoténico
426u
[39%]
Riboflavina
171u
[24%]
Retinol
150u
[14%]
Tiamina
110u
[5%]
Piridoxina
99u
[2472%]
Cianocobalamina
29u
[7%]
Folatos, comida
29u
[7%]
Folatos (total)
29u
[7%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
21.3