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PUNTOS
TOTALES
woman7.4
man6
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soup.png
Cocinado

Judías, fríjol negro, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

8
66
5
20

PUNTOS
FIBRA
women21.2
man13.9

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

130
PUNTOS
ENERGÍA
women5.7
man5
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

653
 
Leucina
562
 
Lisina
442
 
Fenilananina
428
 
Valina
361
 
Isoleucina
344
 
Treonina
123
 
Metionina
97
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women17.8
man14.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

149m
 
Poliinsaturadas
89m
 
Saturadas
30m
 
Monoinsaturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

433
[9%]
Potasio
239
[12%]
Sodio
152
[12%]
Fósforo
55
[4%]
Calcio
49
[10%]
Magnesio
3
[10%]
Hierro
760u
[3%]
Zinc
327u
[7%]
Manganeso
269u
[7%]
Cobre
1u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
7.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

33
[6%]
Colina
870u
[2%]
Alfa-tocoferol
527u
[4%]
Niacina
260u
[5%]
Ácido pantoténico
225u
[20%]
Tiamina
86u
[22%]
Folatos, DFE
86u
[22%]
Folatos, comida
86u
[22%]
Folatos (total)
77u
[3%]
Piridoxina
56u
[5%]
Riboflavina
3u
[3%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Luteína+zeaxantina