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healnut.com: Información nutricional: Garbanzos
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PUNTOS
TOTALES
woman18.7
man8.3
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no disponible
Cocinado

Garbanzaos, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

9
60
5
8
3
16

PUNTOS
FIBRA
women30.4
man20

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

164
PUNTOS
ENERGÍA
women7.1
man6.3
69

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

631
 
Leucina
593
 
Lisina
475
 
Fenilananina
380
 
Isoleucina
372
 
Valina
329
 
Treonina
116
 
Metionina
85
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women19.3
man15.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

291
[6%]
Potasio
243
[12%]
Sodio
168
[13%]
Fósforo
49
[3%]
Calcio
48
[10%]
Magnesio
3
[10%]
Hierro
2
[6%]
Zinc
1
[21%]
Manganeso
352u
[9%]
Cobre
4u
[5%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
9.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

43
[8%]
Colina
1
[1%]
Ácido ascórbico
526u
[4%]
Niacina
350u
[1%]
Alfa-tocoferol
286u
[6%]
Ácido pantoténico
172u
[43%]
Folatos, DFE
172u
[43%]
Folatos, comida
172u
[43%]
Folatos (total)
139u
[6%]
Piridoxina
116u
[11%]
Tiamina
63u
[6%]
Riboflavina
4u
[3%]
Filoquinona
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
10.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

16u
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina