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healnut.com: Comparación nutricional entre Avestruz y Galletas
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ostrich.png

Avestruz, solomillo, crudo

biscuits.png
Cocinado horneado

Bollos, sencillo ó suero de leche, horneado comercial

PUNTOS
TOTALES
women10
man7
PUNTOS
TOTALES
women12.2
man9.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
75
3

6
27
3
17
46

PUNTOS
FIBRA
women5.2
man3.4
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Avestruz, solomillo, crudo
123
Bollos, sencillo ó suero de leche, horneado comercial
365
PUNTOS
ENERGÍA
women15.9
man14
18
PUNTOS
ENERGÍA
women5.3
man4.7
15

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1949
 
 
 
167
 
 
 
1793
 
 
 
436
 
 
 
1090
 
 
 
262
 
 
 
1049
 
 
 
226
 
 
 
968
 
 
 
177
 
 
 
911
 
 
 
308
 
 
 
617
 
 
 
112
 
 
 
197
 
 
 
76
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women13.5
man11.1
52.8
PUNTOS
PROTE.
women48
man39.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

80u
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

86 [4%]
 
 
1052
[53%]
 
 
220 [18%]
 
 
430
[34%]
 
 
320 [7%]
 
 
224
[5%]
 
 
6 [0%]
 
 
49
[3%]
 
 
22 [4%]
 
 
17
[3%]
 
 
4.9 [16%]
 
 
3
[11%]
 
 
3.9 [15%]
 
 
480u
[2%]
 
 
18u [0%]
 
 
392u
[8%]
 
 
141u [4%]
 
 
83u
[2%]
 
 
36u [49%]
 
 
19u
[25%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
14.6
PUNTOS
MINERAL.
11.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
9
[2%]
 
 
4.8 [34%]
 
 
3.4
[24%]
 
 
210u [0%]
 
 
1.3
[3%]
 
 
1.2 [24%]
 
 
300u
[6%]
 
 
519u [22%]
 
 
47u
[2%]
 
 
198u [18%]
 
 
427u
[39%]
 
 
291u [26%]
 
 
292u
[27%]
 
 
8u [2%]
 
 
114u
[29%]
 
 
8u [2%]
 
 
70u
[18%]
 
 
0 [0%]
 
 
63u
[0%]
 
 
8u [2%]
 
 
7u
[2%]
 
 
5u [126%]
 
 
0.1u
[4%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
4u
[3%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.8
PUNTOS
VITAMIN.
17.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
43
 
 
 
394u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
9u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0