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healnut.com: Comparación nutricional entre Toronja y Fletán
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grapefruit.png
blanco/a rojo/a rosa

Pomelo, crudo, rosa, rojo y blanco, todas las áreas

halibut.png
alaska

Pescado, halibut, crudo, con piel (Nativos de Alaska)

PUNTOS
TOTALES
women13.3
man10.5
PUNTOS
TOTALES
women9.4
man2.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

91
7

21
73
3
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women4.4
man2.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pomelo, crudo, rosa, rojo y blanco, todas las áreas
32
Pescado, halibut, crudo, con piel (Nativos de Alaska)
108
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
14
PUNTOS
ENERGÍA
women1.4
man1.2
57

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

16
 
 
 
1820
 
 
 
12
 
 
 
1598
 
 
 
12
 
 
 
1032
 
 
 
11
 
 
 
954
 
 
 
7
 
 
 
943
 
 
 
38
 
 
 
821
 
 
 
6
 
 
 
799
 
 
 
6
 
 
 
311
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women44.6
man36.7
100
PUNTOS
PROTE.
women1.4
man1.1
34.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
681u
[43%]
 
 
0
 
 
 
72u
 
 
 
0 [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
21
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

139 [3%]
 
 
449
[10%]
 
 
8 [1%]
 
 
244
[20%]
 
 
0 [0%]
 
 
79
[4%]
 
 
8 [2%]
 
 
26
[5%]
 
 
12 [1%]
 
 
20
[1%]
 
 
1 [25%]
 
 
n/a
70u [0%]
 
 
610u
[2%]
 
 
90u [0%]
 
 
270u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
51u
[68%]
 
 
47u [1%]
 
 
42u
[1%]
 
 
12u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.2
PUNTOS
MINERAL.
3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

34 [23%]
 
 
0
[0%]
 
 
8 [1%]
 
 
n/a
250u [2%]
 
 
5.8
[41%]
 
 
130u [0%]
 
 
2
[4%]
 
 
42u [2%]
 
 
390u
[16%]
 
 
283u [6%]
 
 
377u
[8%]
 
 
20u [2%]
 
 
72u
[7%]
 
 
36u [3%]
 
 
66u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
47u
[7%]
 
 
10u [3%]
 
 
15u
[4%]
 
 
10u [3%]
 
 
15u
[4%]
 
 
10u [3%]
 
 
15u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.8u
[45%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.3
PUNTOS
VITAMIN.
2.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

1.1
 
 
 
0
 
 
 
552u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
183u
 
 
 
n/a
 
 
 
30u
 
 
 
6u
 
 
 
0
 
 
 
6u
 
 
 
0
 
 
 
4u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0