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healnut.com: Comparación nutricional entre Frutas desecadas y Dátiles
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dry_fruits.png
ciruela

Ciruelas pasas, puré

dates.png

Dátiles, medjool

PUNTOS
TOTALES
women18.3
man11.7
PUNTOS
TOTALES
women15
man8.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
30
39
3
25

2
21
66
7
4

PUNTOS
FIBRA
women26.8
man17.6
PUNTOS
FIBRA
women13.2
man8.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Ciruelas pasas, puré
257
Dátiles, medjool
277
PUNTOS
ENERGÍA
women12
man10.7
41
PUNTOS
ENERGÍA
women11.2
man9.9
47

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

22.3
 
 
 
33.7
 
 
 
13.9
 
 
 
32
 
 
 
n/a
 
 
 
530u
 
 
 
n/a
 
 
 
300u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

852 [18%]
 
 
696
[15%]
 
 
72 [6%]
 
 
62
[5%]
 
 
31 [2%]
 
 
64
[4%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
54
[11%]
 
 
23 [1%]
 
 
1
[0%]
 
 
3 [9%]
 
 
900u
[3%]
 
 
n/a [-4%]
 
 
440u
[2%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
362u
[9%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
296u
[6%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
6.1
PUNTOS
MINERAL.
7.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
10
[2%]
 
 
4 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
3 [18%]
 
 
1.6
[12%]
 
 
430u [9%]
 
 
805u
[16%]
 
 
n/a [-42%]
 
 
249u
[10%]
 
 
n/a [-91%]
 
 
60u
[5%]
 
 
40u [4%]
 
 
50u
[5%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
15u
[4%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
15u
[4%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
15u
[4%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
3u
[2%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4.9
PUNTOS
VITAMIN.
6.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
400u
 
 
 
0
 
 
 
89u
 
 
 
0
 
 
 
23u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0