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healnut.com: Comparación nutricional entre Maíz y Crackers
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corn.png
amarillo Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Maíz, dulce, amarillo, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

crackers.png

Galletas saladas, trigo, regular

PUNTOS
TOTALES
women25.8
man18.3
PUNTOS
TOTALES
women15.9
man3.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
73
5
2
2
15

9
3
14
4
17
53

PUNTOS
FIBRA
women14.8
man9.7
PUNTOS
FIBRA
women9.6
man6.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Maíz, dulce, amarillo, cocinado, hervido, escurrido, sin sal
96
Galletas saladas, trigo, regular
456
PUNTOS
ENERGÍA
women19.8
man17.5
49
PUNTOS
ENERGÍA
women4.2
man3.7
95

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

358
 
 
 
586
 
 
 
155
 
 
 
396
 
 
 
191
 
 
 
386
 
 
 
133
 
 
 
306
 
 
 
133
 
 
 
265
 
 
 
141
 
 
 
190
 
 
 
69
 
 
 
145
 
 
 
23
 
 
 
105
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women19.5
man16
41.6
PUNTOS
PROTE.
women7.4
man6.1
81.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2.7
 
 
 
8.3
 
 
 
170u
 
 
 
3.2
 
 
 
840u
 
 
 
1.5
 
 
 
790u
 
 
 
850u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
1.1
[71%]
 
 
0 [0%]
 
 
8.1
[47%]
 
 
PUNTOS
EFA
59
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1 [0%]
 
 
918
[46%]
 
 
77 [6%]
 
 
257
[21%]
 
 
218 [5%]
 
 
207
[4%]
 
 
3 [0%]
 
 
81
[5%]
 
 
26 [5%]
 
 
46
[9%]
 
 
450u [2%]
 
 
4.7
[16%]
 
 
167u [3%]
 
 
2.1
[41%]
 
 
620u [2%]
 
 
1.7
[7%]
 
 
49u [1%]
 
 
214u
[5%]
 
 
0u [0%]
 
 
13u
[17%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
17.1
PUNTOS
MINERAL.
2.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

29 [5%]
 
 
28
[5%]
 
 
6 [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.7 [12%]
 
 
5
[35%]
 
 
90u [0%]
 
 
1.1
[2%]
 
 
792u [16%]
 
 
497u
[10%]
 
 
93u [8%]
 
 
597u
[54%]
 
 
57u [5%]
 
 
290u
[26%]
 
 
23u [6%]
 
 
187u
[47%]
 
 
139u [6%]
 
 
147u
[6%]
 
 
23u [6%]
 
 
120u
[30%]
 
 
0 [0%]
 
 
95u
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
36u
[30%]
 
 
23u [6%]
 
 
25u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.2u
[5%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
16.1
PUNTOS
VITAMIN.
4.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
52
 
 
 
190u
 
 
 
8.5
 
 
 
0
 
 
 
2.6
 
 
 
0.9
 
 
 
81u
 
 
 
0
 
 
 
200u
 
 
 
161u
 
 
 
0
 
 
 
66u
 
 
 
0
 
 
 
23u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0