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healnut.com: Comparación nutricional entre Guisantes y Solomillo de cerdo
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green_peas.png
verde

Guisantes, verdes, crudos

pork_sirloin.png
magro y grasa separable de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, magro y grasa separable, cruda

PUNTOS
TOTALES
women11.5
man8.4
PUNTOS
TOTALES
women16.5
man5.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

5
79
6
5
5

20
76
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women20.4
man13.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Guisantes, verdes, crudos
81
Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, magro y grasa separable, cruda
109
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
16
PUNTOS
ENERGÍA
women3.5
man3.1
77

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

317
 
 
 
1869
 
 
 
323
 
 
 
1717
 
 
 
235
 
 
 
1053
 
 
 
195
 
 
 
992
 
 
 
203
 
 
 
905
 
 
 
200
 
 
 
847
 
 
 
82
 
 
 
555
 
 
 
37
 
 
 
212
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women43.8
man36
100
PUNTOS
PROTE.
women11.8
man9.7
84.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

5
 
 
 
0
 
 
 
390u
 
 
 
0
 
 
 
170u
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
425u
[3%]
 
 
0
 
 
 
49u
 
 
 
0 [0%]
 
 
14u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

244 [5%]
 
 
519
[11%]
 
 
108 [9%]
 
 
286
[23%]
 
 
5 [0%]
 
 
239
[12%]
 
 
33 [7%]
 
 
23
[5%]
 
 
25 [2%]
 
 
5
[0%]
 
 
1.2 [5%]
 
 
1.7
[7%]
 
 
1.5 [5%]
 
 
0.9
[3%]
 
 
410u [8%]
 
 
10u
[0%]
 
 
176u [4%]
 
 
102u
[3%]
 
 
2u [2%]
 
 
35u
[46%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11
PUNTOS
MINERAL.
4.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

28 [5%]
 
 
78
[14%]
 
 
40 [27%]
 
 
0
[0%]
 
 
2.1 [15%]
 
 
6.4
[46%]
 
 
104u [2%]
 
 
819u
[16%]
 
 
169u [7%]
 
 
746u
[31%]
 
 
266u [24%]
 
 
745u
[68%]
 
 
132u [12%]
 
 
333u
[30%]
 
 
130u [0%]
 
 
210u
[0%]
 
 
65u [16%]
 
 
0
[0%]
 
 
65u [16%]
 
 
0
[0%]
 
 
65u [16%]
 
 
0
[0%]
 
 
25u [21%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.6
PUNTOS
VITAMIN.
10.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

200u
 
 
 
3
 
 
 
2.5
 
 
 
0
 
 
 
1
 
 
 
n/a
449u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
52u
 
 
 
21u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a