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healnut.com: Comparación nutricional entre Guisantes y Otros
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green_peas.png
verde Enlatado sólidos y líquidos

Guisantes, verdes, en lata, pack normal, sólidos y líquidos

leaf_vegs.png
verde Congelado Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Hojas de mostaza, congeladas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

PUNTOS
TOTALES
women7.2
man3.3
PUNTOS
TOTALES
women14.1
man3.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
86
3
3
4

2
94
3

PUNTOS
FIBRA
women11.2
man7.4
PUNTOS
FIBRA
women13.2
man8.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Guisantes, verdes, en lata, pack normal, sólidos y líquidos
53
Hojas de mostaza, congeladas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

19

PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
26
PUNTOS
ENERGÍA
women2.3
man2
79

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

190
 
 
 
70
 
 
 
187
 
 
 
103
 
 
 
138
 
 
 
88
 
 
 
120
 
 
 
60
 
 
 
118
 
 
 
60
 
 
 
114
 
 
 
83
 
 
 
48
 
 
 
21
 
 
 
22
 
 
 
25
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women4.9
man4.1
56.1
PUNTOS
PROTE.
women6.9
man5.7
84

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

3
 
 
 
0
 
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
80u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

250 [13%]
 
 
25
[1%]
 
 
100 [2%]
 
 
139
[3%]
 
 
18 [1%]
 
 
101
[7%]
 
 
53 [4%]
 
 
24
[2%]
 
 
17 [3%]
 
 
13
[3%]
 
 
1 [3%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
700u [3%]
 
 
200u
[1%]
 
 
264u [5%]
 
 
294u
[6%]
 
 
108u [3%]
 
 
58u
[1%]
 
 
1u [2%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.8
PUNTOS
MINERAL.
3.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

19 [3%]
 
 
300u
[0%]
 
 
10 [7%]
 
 
14
[9%]
 
 
20u [0%]
 
 
1.4
[3%]
 
 
842u [6%]
 
 
258u
[2%]
 
 
17u [14%]
 
 
335u
[279%]
 
 
111u [10%]
 
 
40u
[4%]
 
 
65u [3%]
 
 
108u
[5%]
 
 
91u [2%]
 
 
16u
[0%]
 
 
73u [7%]
 
 
53u
[5%]
 
 
29u [7%]
 
 
70u
[18%]
 
 
29u [7%]
 
 
70u
[18%]
 
 
29u [7%]
 
 
70u
[18%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.2
PUNTOS
VITAMIN.
4.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

1.7
 
 
 
6.7
 
 
 
859u
 
 
 
4.3
 
 
 
2
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
200u
 
 
 
30u
 
 
 
n/a
14u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0