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healnut.com: Comparación nutricional entre Brécol y Avena
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broccoli.png

Brócoli, racimos, crudos

oat_cereals.png

Cereales listos para comer, QUAKER, avena azucarada

PUNTOS
TOTALES
women32.1
man18.5
PUNTOS
TOTALES
women4.3
man2.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
91
6

6
3
37
4
6
44

PUNTOS
FIBRA
women17.2
man11.3
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Brócoli, racimos, crudos

28

Cereales listos para comer, QUAKER, avena azucarada
396
PUNTOS
ENERGÍA
women17.2
man15.2
99
PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1.1
11

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

141
 
 
 
0
 
 
 
131
 
 
 
0
 
 
 
128
 
 
 
0
 
 
 
109
 
 
 
0
 
 
 
91
 
 
 
0
 
 
 
84
 
 
 
0
 
 
 
34
 
 
 
0
 
 
 
29
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women13.2
man10.8
0
PUNTOS
PROTE.
women6.5
man5.3
72.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

27 [1%]
 
 
864
[43%]
 
 
325 [7%]
 
 
184
[4%]
 
 
66 [5%]
 
 
243
[19%]
 
 
25 [5%]
 
 
62
[12%]
 
 
48 [3%]
 
 
25
[2%]
 
 
880u [3%]
 
 
19
[63%]
 
 
400u [2%]
 
 
15.8
[63%]
 
 
229u [5%]
 
 
1.9
[39%]
 
 
45u [1%]
 
 
150u
[4%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
27.7
PUNTOS
MINERAL.
3.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

93 [62%]
 
 
25
[17%]
 
 
638u [5%]
 
 
21.1
[151%]
 
 
71u [18%]
 
 
2.7
[677%]
 
 
159u [7%]
 
 
2.1
[88%]
 
 
119u [11%]
 
 
1.8
[163%]
 
 
71u [18%]
 
 
2
[400%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.6
[0%]
 
 
65u [6%]
 
 
1
[92%]
 
 
0 [0%]
 
 
634u
[91%]
 
 
535u [11%]
 
 
310u
[6%]
 
 
71u [18%]
 
 
19u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
53.7
PUNTOS
VITAMIN.
11.8