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healnut.com: Comparación nutricional entre Chayote y Maíz
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chayote.png
Cocinado hervida escurrido Salado

Chalotas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

corn.png
blanco/a Congelado hervida escurrido Sin sal añadida

Maíz, dulce, blanco, congelado, granos sueltos, hervidos, escurridos, sin sal

PUNTOS
TOTALES
women14.5
man2.8
PUNTOS
TOTALES
women5.6
man1.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

93
3
3

3
77
3
2
15

PUNTOS
FIBRA
women9.6
man6.3
PUNTOS
FIBRA
women11.2
man7.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Chalotas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

22

Maíz, dulce, blanco, congelado, granos sueltos, hervidos, escurridos, sin sal
80
PUNTOS
ENERGÍA
women3.5
man3.1
89
PUNTOS
ENERGÍA
women1
man0.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

58
 
 
 
270
 
 
 
47
 
 
 
180
 
 
 
30
 
 
 
165
 
 
 
33
 
 
 
147
 
 
 
36
 
 
 
141
 
 
 
31
 
 
 
124
 
 
 
1
 
 
 
73
 
 
 
8
 
 
 
33
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women6
man4.9
100
PUNTOS
PROTE.
women1.3
man1.1
6.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

237 [12%]
 
 
5
[0%]
 
 
173 [4%]
 
 
147
[3%]
 
 
29 [2%]
 
 
57
[5%]
 
 
12 [2%]
 
 
19
[4%]
 
 
13 [1%]
 
 
4
[0%]
 
 
310u [1%]
 
 
400u
[2%]
 
 
220u [1%]
 
 
350u
[1%]
 
 
169u [3%]
 
 
127u
[3%]
 
 
110u [3%]
 
 
37u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1.9
PUNTOS
MINERAL.
3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
22
[4%]
 
 
8 [5%]
 
 
3
[2%]
 
 
420u [3%]
 
 
1
[9%]
 
 
408u [8%]
 
 
180u
[4%]
 
 
118u [5%]
 
 
129u
[5%]
 
 
26u [2%]
 
 
83u
[8%]
 
 
40u [4%]
 
 
71u
[6%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
70u
[0%]
 
 
18u [5%]
 
 
31u
[8%]
 
 
18u [5%]
 
 
31u
[8%]
 
 
18u [5%]
 
 
31u
[8%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.9
PUNTOS
VITAMIN.
3.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
200u
 
 
 
0
 
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0