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healnut.com: Comparación nutricional entre Maíz y Frutas
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corn.png
amarillo Cocinado hervida escurrido Salado

Maíz, dulce, amarillo, cocinado, hervido, escurrido, con sal

babyfood_fruits.png
ciruela

Papillas, fruta, ciruelas pasas con tapioca, sin ácido ascórbico, triturada

PUNTOS
TOTALES
women9.5
man2.8
PUNTOS
TOTALES
women16
man3.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
73
5
2
2
15

80
11
3
5

PUNTOS
FIBRA
women10.8
man7.1
PUNTOS
FIBRA
women9.6
man6.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Maíz, dulce, amarillo, cocinado, hervido, escurrido, con sal
96
Papillas, fruta, ciruelas pasas con tapioca, sin ácido ascórbico, triturada
69
PUNTOS
ENERGÍA
women3
man2.7
49
PUNTOS
ENERGÍA
women4.2
man3.7
95

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

358
 
 
 
0
 
 
 
191
 
 
 
0
 
 
 
155
 
 
 
0
 
 
 
141
 
 
 
0
 
 
 
133
 
 
 
0
 
 
 
133
 
 
 
0
 
 
 
69
 
 
 
0
 
 
 
23
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.3
man1.1
0
PUNTOS
PROTE.
women7.4
man6.1
81.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

840u
 
 
 
6.8
 
 
 
790u
 
 
 
3.3
 
 
 
2.7
 
 
 
40u
 
 
 
170u
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

253 [13%]
 
 
5
[0%]
 
 
218 [5%]
 
 
177
[4%]
 
 
77 [6%]
 
 
15
[1%]
 
 
26 [5%]
 
 
10
[2%]
 
 
3 [0%]
 
 
15
[1%]
 
 
620u [2%]
 
 
90u
[0%]
 
 
450u [2%]
 
 
350u
[1%]
 
 
167u [3%]
 
 
n/a
49u [1%]
 
 
61u
[2%]
 
 
0u [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1.3
PUNTOS
MINERAL.
3.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

29 [5%]
 
 
1
[0%]
 
 
6 [4%]
 
 
800u
[1%]
 
 
1.7 [12%]
 
 
525u
[4%]
 
 
792u [16%]
 
 
140u
[3%]
 
 
90u [0%]
 
 
600u
[1%]
 
 
139u [6%]
 
 
81u
[3%]
 
 
93u [8%]
 
 
22u
[2%]
 
 
57u [5%]
 
 
75u
[7%]
 
 
23u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
23u [6%]
 
 
1u
[0%]
 
 
23u [6%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
16u
[13%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.1
PUNTOS
VITAMIN.
4.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0.9
 
 
 
39u
 
 
 
66u
 
 
 
228u
 
 
 
190u
 
 
 
10u
 
 
 
161u
 
 
 
54u
 
 
 
23u
 
 
 
33u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0