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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Pechuga de pollo
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squash.png
blanco/a Cocinado hervida escurrido Salado

Calabaza, de flor blanca, cocinada, hervida, escurrida, con sal

chicken_breast.png
carne y piel de pollo de centeno Cocinado

Pollo, para asar o freir, pechuga, carne y piel, cocinado, asador, especias originales

PUNTOS
TOTALES
women14.1
man9.6
PUNTOS
TOTALES
women0.8
man0.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

95
4

27
63
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de flor blanca, cocinada, hervida, escurrida, con sal

13

Pollo, para asar o freir, pechuga, carne y piel, cocinado, asador, especias originales
184
PUNTOS
ENERGÍA
women8
man7.1
25
PUNTOS
ENERGÍA
women0.6
man0.5
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

20
 
 
 
2963
 
 
 
35
 
 
 
2507
 
 
 
26
 
 
 
1368
 
 
 
32
 
 
 
1303
 
 
 
14
 
 
 
1206
 
 
 
4
 
 
 
910
 
 
 
17
 
 
 
743
 
 
 
3
 
 
 
318
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women59.7
man49.1
100
PUNTOS
PROTE.
women1.3
man1.1
26.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
96u
 
 
 
0 [0%]
 
 
9u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

238 [12%]
 
 
347
[17%]
 
 
170 [4%]
 
 
289
[6%]
 
 
13 [1%]
 
 
255
[20%]
 
 
11 [2%]
 
 
26
[5%]
 
 
24 [2%]
 
 
15
[1%]
 
 
700u [3%]
 
 
0.9
[4%]
 
 
250u [1%]
 
 
550u
[2%]
 
 
66u [1%]
 
 
17u
[0%]
 
 
26u [1%]
 
 
43u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
31u
[41%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.8
PUNTOS
MINERAL.
2.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
62
[11%]
 
 
390u [3%]
 
 
9
[67%]
 
 
9 [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
144u [3%]
 
 
1.4
[28%]
 
 
38u [2%]
 
 
299u
[12%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
200u
[0%]
 
 
22u [2%]
 
 
133u
[12%]
 
 
29u [3%]
 
 
78u
[7%]
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[2%]
 
 
4u [1%]
 
 
11u
[3%]
 
 
4u [1%]
 
 
11u
[3%]
 
 
4u [1%]
 
 
11u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.3u
[8%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.4
PUNTOS
VITAMIN.
1.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
7
 
 
 
0
 
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
92u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0