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healnut.com: Comparación nutricional entre Maíz y Huevo de codorniz
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corn.png
blanco/a Congelado hervida escurrido Salado

Maíz, dulce, blanco, congelado, granos sueltos, hervidos, escurridos, con sal

quailegg.png

Huevo, de codorniz, entero, fresco, crudo

PUNTOS
TOTALES
women11.2
man7.2
PUNTOS
TOTALES
women14.7
man3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
77
3
2
15

13
74
11

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women9.6
man6.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Maíz, dulce, blanco, congelado, granos sueltos, hervidos, escurridos, con sal
80
Huevo, de codorniz, entero, fresco, crudo
158
PUNTOS
ENERGÍA
women6.9
man6.1
26
PUNTOS
ENERGÍA
women3.5
man3.1
89

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

270
 
 
 
1146
 
 
 
180
 
 
 
940
 
 
 
165
 
 
 
881
 
 
 
147
 
 
 
816
 
 
 
141
 
 
 
737
 
 
 
124
 
 
 
641
 
 
 
73
 
 
 
421
 
 
 
33
 
 
 
209
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women28.4
man23.3
100
PUNTOS
PROTE.
women6
man4.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
844u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

245 [12%]
 
 
141
[7%]
 
 
57 [5%]
 
 
226
[18%]
 
 
147 [3%]
 
 
132
[3%]
 
 
4 [0%]
 
 
64
[4%]
 
 
19 [4%]
 
 
13
[3%]
 
 
350u [1%]
 
 
3.7
[12%]
 
 
400u [2%]
 
 
1.5
[6%]
 
 
127u [3%]
 
 
38u
[1%]
 
 
37u [1%]
 
 
62u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
32u
[43%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.8
PUNTOS
MINERAL.
3.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

22 [4%]
 
 
263
[48%]
 
 
3 [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
180u [4%]
 
 
1.8
[35%]
 
 
1 [9%]
 
 
150u
[1%]
 
 
70u [0%]
 
 
1.1
[2%]
 
 
71u [6%]
 
 
790u
[72%]
 
 
0 [0%]
 
 
155u
[22%]
 
 
129u [5%]
 
 
150u
[6%]
 
 
83u [8%]
 
 
130u
[12%]
 
 
31u [8%]
 
 
66u
[17%]
 
 
31u [8%]
 
 
66u
[17%]
 
 
31u [8%]
 
 
66u
[17%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.6u
[40%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[6%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
18.3
PUNTOS
VITAMIN.
3.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

50u
 
 
 
369u
 
 
 
200u
 
 
 
n/a
1u
 
 
 
11u
 
 
 
1u
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0