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healnut.com: Comparación nutricional entre Pepino y Otros
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cucumber.png
encurtidos

Encurtidos, pepinos, dulces (incluye encurtidos de pan y mantequilla)

leaf_vegs.png
verde Congelado Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Hojas de mostaza, congeladas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

PUNTOS
TOTALES
women7.2
man3.3
PUNTOS
TOTALES
women10
man3.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

76
18
4

2
94
3

PUNTOS
FIBRA
women11.2
man7.4
PUNTOS
FIBRA
women4
man2.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Encurtidos, pepinos, dulces (incluye encurtidos de pan y mantequilla)
91
Hojas de mostaza, congeladas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

19

PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
26
PUNTOS
ENERGÍA
women4
man3.5
50

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

31
 
 
 
103
 
 
 
21
 
 
 
88
 
 
 
21
 
 
 
83
 
 
 
26
 
 
 
70
 
 
 
21
 
 
 
60
 
 
 
21
 
 
 
60
 
 
 
10
 
 
 
25
 
 
 
10
 
 
 
21
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women4.9
man4.1
56.1
PUNTOS
PROTE.
women1.3
man1
81.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

9.2
 
 
 
0
 
 
 
8.8
 
 
 
0
 
 
 
290u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

457 [23%]
 
 
25
[1%]
 
 
100 [2%]
 
 
139
[3%]
 
 
61 [4%]
 
 
101
[7%]
 
 
18 [1%]
 
 
24
[2%]
 
 
7 [1%]
 
 
13
[3%]
 
 
250u [1%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
65u [1%]
 
 
294u
[6%]
 
 
120u [0%]
 
 
200u
[1%]
 
 
28u [1%]
 
 
58u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.8
PUNTOS
MINERAL.
3.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

700u [0%]
 
 
14
[9%]
 
 
3 [1%]
 
 
300u
[0%]
 
 
360u [1%]
 
 
1.4
[3%]
 
 
47u [39%]
 
 
335u
[279%]
 
 
115u [1%]
 
 
258u
[2%]
 
 
24u [1%]
 
 
108u
[5%]
 
 
1u [0%]
 
 
70u
[18%]
 
 
1u [0%]
 
 
70u
[18%]
 
 
1u [0%]
 
 
70u
[18%]
 
 
30u [3%]
 
 
53u
[5%]
 
 
51u [1%]
 
 
16u
[0%]
 
 
25u [2%]
 
 
40u
[4%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.2
PUNTOS
VITAMIN.
3.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

14
 
 
 
n/a
170u
 
 
 
6.7
 
 
 
325u
 
 
 
4.3
 
 
 
300u
 
 
 
200u
 
 
 
186u
 
 
 
0
 
 
 
81u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0