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healnut.com: Comparación nutricional entre Hojas de parra y Otras judías
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grapes.png

Hojas de parra, crudas

beans.png

Judías, habas, en la vaina, cruda

PUNTOS
TOTALES
women5.6
man4.7
PUNTOS
TOTALES
women23.3
man9.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

6
73
6
11
2
2

8
73
19

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women44
man28.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Hojas de parra, crudas
93
Judías, habas, en la vaina, cruda
88
PUNTOS
ENERGÍA
women3.8
man3.4
4
PUNTOS
ENERGÍA
women4
man3.6
93

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

363 [24%]
 
 
37
[2%]
 
 
272 [6%]
 
 
332
[7%]
 
 
91 [7%]
 
 
129
[10%]
 
 
95 [19%]
 
 
33
[7%]
 
 
9 [0%]
 
 
25
[1%]
 
 
2.9 [57%]
 
 
661u
[13%]
 
 
2.6 [9%]
 
 
1.6
[5%]
 
 
670u [3%]
 
 
1
[4%]
 
 
415u [10%]
 
 
402u
[10%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
6.1
PUNTOS
MINERAL.
13.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

13 [2%]
 
 
n/a
11 [7%]
 
 
4
[2%]
 
 
2.4 [17%]
 
 
2.3
[16%]
 
 
2 [4%]
 
 
n/a
400u [17%]
 
 
104u
[4%]
 
 
354u [32%]
 
 
290u
[26%]
 
 
231u [5%]
 
 
225u
[5%]
 
 
83u [21%]
 
 
148u
[37%]
 
 
83u [21%]
 
 
148u
[37%]
 
 
83u [21%]
 
 
148u
[37%]
 
 
40u [4%]
 
 
133u
[12%]
 
 
109u [91%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
13.6
PUNTOS
VITAMIN.
15

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

21
 
 
 
22
 
 
 
20
 
 
 
18
 
 
 
16.2
 
 
 
196u
 
 
 
n/a
 
 
 
3
 
 
 
2
 
 
 
1
 
 
 
1.8
 
 
 
n/a
629u
 
 
 
0
 
 
 
9u
 
 
 
9u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a