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healnut.com: Comparación nutricional entre Sésamo y Lomo de cordero
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sesame_seeds.png
sin grasa

Semillas, sésamo meal, parcialmente desgrasada

lamb_loin.png
doméstico sólo magro separable recortado con 6mm de grasa de primera Cocinado

Cordero, americano, lomo, sólo carne separable, con 0.63 cm de grasa, de primera, cocinado, a la parrilla

PUNTOS
TOTALES
women15.4
man10.7
PUNTOS
TOTALES
women15.3
man13.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

17
5
48
30

30
61
10

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Semillas, sésamo meal, parcialmente desgrasada
567
Cordero, americano, lomo, sólo carne separable, con 0.63 cm de grasa, de primera, cocinado, a la parrilla
216
PUNTOS
ENERGÍA
women9.4
man8.3
25
PUNTOS
ENERGÍA
women24.7
man21.8
4

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

544
 
 
 
2648
 
 
 
1299
 
 
 
2332
 
 
 
947
 
 
 
1618
 
 
 
730
 
 
 
1447
 
 
 
704
 
 
 
1283
 
 
 
899
 
 
 
1221
 
 
 
560
 
 
 
770
 
 
 
371
 
 
 
350
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women65.2
man53.6
100
PUNTOS
PROTE.
women36.9
man30.3
62.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
95u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

774 [62%]
 
 
226
[18%]
 
 
406 [9%]
 
 
376
[8%]
 
 
346 [69%]
 
 
28
[6%]
 
 
153 [10%]
 
 
19
[1%]
 
 
39 [2%]
 
 
84
[4%]
 
 
14.6 [49%]
 
 
2
[7%]
 
 
10.2 [41%]
 
 
4.1
[17%]
 
 
1.5 [36%]
 
 
145u
[4%]
 
 
1.4 [29%]
 
 
28u
[1%]
 
 
n/a [-1333%]
 
 
33u
[44%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.8
PUNTOS
MINERAL.
34

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
108
[20%]
 
 
12.8 [92%]
 
 
6.9
[49%]
 
 
2.8 [56%]
 
 
660u
[13%]
 
 
2.6 [234%]
 
 
110u
[10%]
 
 
275u [25%]
 
 
280u
[25%]
 
 
146u [6%]
 
 
160u
[7%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
160u
[0%]
 
 
30u [8%]
 
 
24u
[6%]
 
 
30u [8%]
 
 
24u
[6%]
 
 
30u [8%]
 
 
24u
[6%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
4u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
2.5u
[63%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.1
PUNTOS
VITAMIN.
23.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
14
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0