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healnut.com: Comparación nutricional entre Arenque y Castor
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herring.png
del pacífico

Pescado, arenque, Pacífico, crudo

beaver.png
Cocinado a la brasa

Carne de caza, castor, cocinado, asado

PUNTOS
TOTALES
women17
man12.6
PUNTOS
TOTALES
women18.9
man14.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

16
72
14

35
58
7

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, arenque, Pacífico, crudo
195
Carne de caza, castor, cocinado, asado
212
PUNTOS
ENERGÍA
women9.2
man8.2
21
PUNTOS
ENERGÍA
women8.5
man7.5
24

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1506
 
 
 
3240
 
 
 
1332
 
 
 
2749
 
 
 
755
 
 
 
1489
 
 
 
845
 
 
 
1422
 
 
 
640
 
 
 
1417
 
 
 
719
 
 
 
1327
 
 
 
485
 
 
 
792
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women75.8
man62.2
90.9
PUNTOS
PROTE.
women35.6
man29.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.8 [114%]
 
 
0
[0%]
 
 
77u
 
 
 
117u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
57

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

423 [9%]
 
 
403
[9%]
 
 
228 [18%]
 
 
292
[23%]
 
 
83 [6%]
 
 
22
[1%]
 
 
74 [4%]
 
 
59
[3%]
 
 
32 [6%]
 
 
29
[6%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
10
[33%]
 
 
530u [2%]
 
 
2.3
[9%]
 
 
78u [2%]
 
 
189u
[5%]
 
 
45u [1%]
 
 
n/a
37u [49%]
 
 
43u
[57%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
16.3
PUNTOS
MINERAL.
10

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
130
[24%]
 
 
0 [0%]
 
 
3
[2%]
 
 
2 [16%]
 
 
2
[16%]
 
 
1 [20%]
 
 
0.9
[19%]
 
 
450u [19%]
 
 
470u
[20%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
450u
[1%]
 
 
200u [18%]
 
 
310u
[28%]
 
 
60u [5%]
 
 
50u
[5%]
 
 
32u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
5u [1%]
 
 
11u
[3%]
 
 
5u [1%]
 
 
11u
[3%]
 
 
5u [1%]
 
 
11u
[3%]
 
 
10u [250%]
 
 
8u
[208%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
2u
[1%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.9
PUNTOS
VITAMIN.
15.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
17
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0