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healnut.com: Comparación nutricional entre Emperador y Pan
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swordfish.png
Cocinado

Pescado, emperador, cocinado, "en seco"

bread.png
Cocinado tostado/a

Pan, multicereal, tostado (incluye cereales integrales, 7 cereales)

PUNTOS
TOTALES
women22
man11.4
PUNTOS
TOTALES
women17.3
man13.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

25
69
5

15
31
7
8
5
34

PUNTOS
FIBRA
women32.4
man21.3
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, emperador, cocinado, "en seco"
155
Pan, multicereal, tostado (incluye cereales integrales, 7 cereales)
288
PUNTOS
ENERGÍA
women12.5
man11.1
66
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man6
21

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2332
 
 
 
314
 
 
 
2063
 
 
 
604
 
 
 
1308
 
 
 
432
 
 
 
1170
 
 
 
351
 
 
 
1113
 
 
 
294
 
 
 
991
 
 
 
421
 
 
 
751
 
 
 
150
 
 
 
284
 
 
 
135
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women31.6
man25.9
42.4
PUNTOS
PROTE.
women55.2
man45.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

819u [51%]
 
 
0
[0%]
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
26

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

115 [6%]
 
 
457
[23%]
 
 
369 [8%]
 
 
250
[5%]
 
 
337 [27%]
 
 
247
[20%]
 
 
6 [0%]
 
 
111
[7%]
 
 
34 [7%]
 
 
85
[17%]
 
 
1 [3%]
 
 
2.7
[9%]
 
 
20u [0%]
 
 
2
[44%]
 
 
1.5 [6%]
 
 
1.9
[7%]
 
 
162u [4%]
 
 
307u
[8%]
 
 
62u [82%]
 
 
36u
[48%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
18.8
PUNTOS
MINERAL.
14.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
29
[5%]
 
 
11.8 [84%]
 
 
4.4
[31%]
 
 
1 [1%]
 
 
100u
[0%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
400u
[1%]
 
 
381u [16%]
 
 
286u
[12%]
 
 
380u [8%]
 
 
365u
[7%]
 
 
43u [4%]
 
 
243u
[22%]
 
 
116u [11%]
 
 
142u
[13%]
 
 
2u [1%]
 
 
70u
[18%]
 
 
2u [1%]
 
 
70u
[18%]
 
 
2u [1%]
 
 
70u
[18%]
 
 
41u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [51%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
2u
[1%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.1
PUNTOS
VITAMIN.
15.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
1.6
 
 
 
0
 
 
 
590u
 
 
 
0
 
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
97u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0