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healnut.com: Comparación nutricional entre Trucha y Almendras
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trout.png
salvaje Cocinado

Pescado, trucha, arco iris, salvaje, cocinado, "en seco"

almond.png

Frutos secos, almendras

PUNTOS
TOTALES
women26
man21.1
PUNTOS
TOTALES
women17.1
man12.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
71
6

21
5
4
12
49
9

PUNTOS
FIBRA
women48.8
man32.1
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, trucha, arco iris, salvaje, cocinado, "en seco"
150
Frutos secos, almendras
575
PUNTOS
ENERGÍA
women25
man22.1
11
PUNTOS
ENERGÍA
women6.5
man5.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2105
 
 
 
580
 
 
 
1863
 
 
 
1488
 
 
 
1181
 
 
 
817
 
 
 
895
 
 
 
1120
 
 
 
1056
 
 
 
702
 
 
 
1005
 
 
 
598
 
 
 
679
 
 
 
151
 
 
 
257
 
 
 
214
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women46.1
man37.9
53.6
PUNTOS
PROTE.
women49.8
man40.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1 [62%]
 
 
6u
[0%]
 
 
69u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
12.1
[71%]
 
 
PUNTOS
EFA
36
PUNTOS
EFA
31

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

448 [10%]
 
 
705
[15%]
 
 
269 [22%]
 
 
484
[39%]
 
 
31 [6%]
 
 
268
[54%]
 
 
86 [6%]
 
 
264
[18%]
 
 
56 [3%]
 
 
1
[0%]
 
 
380u [1%]
 
 
3.7
[12%]
 
 
510u [2%]
 
 
3.1
[12%]
 
 
21u [0%]
 
 
2.3
[46%]
 
 
58u [1%]
 
 
1
[25%]
 
 
13u [18%]
 
 
3u
[3%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
22.4
PUNTOS
MINERAL.
6.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
52
[9%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
26.2
[52%]
 
 
5.8 [41%]
 
 
3.4
[24%]
 
 
2 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.1 [21%]
 
 
469u
[9%]
 
 
97u [9%]
 
 
1
[92%]
 
 
346u [14%]
 
 
143u
[6%]
 
 
152u [14%]
 
 
211u
[19%]
 
 
19u [5%]
 
 
50u
[13%]
 
 
19u [5%]
 
 
50u
[13%]
 
 
19u [5%]
 
 
50u
[13%]
 
 
15u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
6u [158%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.6
PUNTOS
VITAMIN.
18.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
132
 
 
 
0
 
 
 
5
 
 
 
0
 
 
 
4
 
 
 
0
 
 
 
650u
 
 
 
0
 
 
 
500u
 
 
 
0
 
 
 
290u
 
 
 
0
 
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0