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healnut.com: Comparación nutricional entre Trucha y De soja
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trout.png
de granja

Pescado, trucha, arco iris, de piscifactoría, cruda

tofu.png
Salado

Tofu, salado y fermentado (fuyu)

PUNTOS
TOTALES
women8.4
man5.3
PUNTOS
TOTALES
women16.5
man12.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
73
5

8
70
8
14

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, trucha, arco iris, de piscifactoría, cruda
138
Tofu, salado y fermentado (fuyu)
116
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.5
21
PUNTOS
ENERGÍA
women6
man5.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1916
 
 
 
537
 
 
 
1696
 
 
 
619
 
 
 
1075
 
 
 
411
 
 
 
962
 
 
 
404
 
 
 
915
 
 
 
332
 
 
 
815
 
 
 
397
 
 
 
618
 
 
 
104
 
 
 
234
 
 
 
127
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women17.7
man14.6
100
PUNTOS
PROTE.
women45.4
man37.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0.9 [58%]
 
 
0
[0%]
 
 
59u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
29

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

35 [2%]
 
 
2873
[144%]
 
 
451 [10%]
 
 
75
[2%]
 
 
282 [23%]
 
 
73
[6%]
 
 
67 [4%]
 
 
46
[3%]
 
 
32 [6%]
 
 
52
[10%]
 
 
270u [1%]
 
 
2
[7%]
 
 
410u [2%]
 
 
1.6
[6%]
 
 
18u [0%]
 
 
1.2
[23%]
 
 
46u [1%]
 
 
376u
[9%]
 
 
13u [17%]
 
 
17u
[23%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
19
PUNTOS
MINERAL.
6.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

65 [12%]
 
 
n/a
8.2 [59%]
 
 
379u
[3%]
 
 
3 [2%]
 
 
200u
[0%]
 
 
1.4 [29%]
 
 
132u
[3%]
 
 
619u [26%]
 
 
91u
[4%]
 
 
203u [18%]
 
 
157u
[14%]
 
 
73u [7%]
 
 
101u
[9%]
 
 
84u [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
30u [0%]
 
 
n/a
11u [3%]
 
 
29u
[7%]
 
 
11u [3%]
 
 
29u
[7%]
 
 
11u [3%]
 
 
29u
[7%]
 
 
15u [58%]
 
 
0
[0%]
 
 
15u
 
 
 
n/a
3.8u [94%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
4.2
PUNTOS
VITAMIN.
20.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0