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healnut.com: Comparación nutricional entre Pizza y Col rizada
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pizza.png
Congelado de/con queso Cocinado

Pizza, queso, masa crujiente, congelada, cocinada

kale.png
Cocinado hervida escurrido Salado

Col, cocinada, hervida, escurrida, con sal

PUNTOS
TOTALES
women12.1
man2.4
PUNTOS
TOTALES
women15.6
man8.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

12
43
5
3
9
28

2
91
2
3

PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3
PUNTOS
FIBRA
women10
man6.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pizza, queso, masa crujiente, congelada, cocinada
260
Col, cocinada, hervida, escurrida, con sal

28

PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1.1
74
PUNTOS
ENERGÍA
women11.3
man10
51

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1077
 
 
 
133
 
 
 
713
 
 
 
104
 
 
 
661
 
 
 
97
 
 
 
649
 
 
 
114
 
 
 
576
 
 
 
114
 
 
 
451
 
 
 
85
 
 
 
207
 
 
 
18
 
 
 
188
 
 
 
23
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women4.1
man3.4
90.5
PUNTOS
PROTE.
women26.9
man22.1
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2.4
 
 
 
0
 
 
 
2
 
 
 
0
 
 
 
1.2
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

16u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

556 [28%]
 
 
259
[13%]
 
 
238 [19%]
 
 
28
[2%]
 
 
175 [4%]
 
 
228
[5%]
 
 
177 [12%]
 
 
72
[5%]
 
 
26 [5%]
 
 
18
[4%]
 
 
1.8 [6%]
 
 
900u
[3%]
 
 
1.3 [5%]
 
 
240u
[1%]
 
 
428u [9%]
 
 
416u
[8%]
 
 
255u [6%]
 
 
156u
[4%]
 
 
35u [46%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4.6
PUNTOS
MINERAL.
14

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

2 [1%]
 
 
41
[27%]
 
 
17 [3%]
 
 
400u
[0%]
 
 
2 [14%]
 
 
500u
[4%]
 
 
720u [1%]
 
 
850u
[2%]
 
 
256u [5%]
 
 
49u
[1%]
 
 
246u [22%]
 
 
70u
[6%]
 
 
241u [22%]
 
 
53u
[5%]
 
 
92u [4%]
 
 
138u
[6%]
 
 
63u [16%]
 
 
13u
[3%]
 
 
61u [9%]
 
 
0
[0%]
 
 
37u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
37u [9%]
 
 
13u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
13u
[3%]
 
 
8u [6%]
 
 
n/a
1u [18%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4
PUNTOS
VITAMIN.
8.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

24u
 
 
 
18.3
 
 
 
93u
 
 
 
8.2
 
 
 
1.9
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
300u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0