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healnut.com: Comparación nutricional entre Aguja y De soja
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beef_chuck.png
magro y grasa separable recortado sin grasa de primera Cocinado al grill

Vacuno, paleta, morcillo y parte superior y central de la paletilla, filete, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa,

tofu.png
con calcio añadido

Tofu, firme, preparado con sulfato de calcio y cloruro de magnesio (nigari)

PUNTOS
TOTALES
women8.3
man3.7
PUNTOS
TOTALES
women14.9
man10.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

26
65
8

8
85
4

PUNTOS
FIBRA
women3.6
man2.4
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, paleta, morcillo y parte superior y central de la paletilla, filete, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa,
184
Tofu, firme, preparado con sulfato de calcio y cloruro de magnesio (nigari)
70
PUNTOS
ENERGÍA
women3
man2.7
32
PUNTOS
ENERGÍA
women8
man7.1
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2203
 
 
 
462
 
 
 
2074
 
 
 
728
 
 
 
1293
 
 
 
455
 
 
 
1186
 
 
 
444
 
 
 
1041
 
 
 
411
 
 
 
1030
 
 
 
437
 
 
 
679
 
 
 
110
 
 
 
171
 
 
 
123
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women17.8
man14.6
68.4
PUNTOS
PROTE.
women56.7
man46.6
93.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

281u [2%]
 
 
4u
[0%]
 
 
74u
 
 
 
0
 
 
 
13u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

342 [7%]
 
 
148
[3%]
 
 
223 [18%]
 
 
121
[10%]
 
 
5 [0%]
 
 
201
[13%]
 
 
59 [3%]
 
 
12
[1%]
 
 
24 [5%]
 
 
37
[7%]
 
 
6.9 [27%]
 
 
830u
[3%]
 
 
2.6 [9%]
 
 
1.6
[5%]
 
 
13u [0%]
 
 
625u
[13%]
 
 
97u [2%]
 
 
213u
[5%]
 
 
40u [53%]
 
 
10u
[13%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.4
PUNTOS
MINERAL.
12.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

94 [17%]
 
 
28
[5%]
 
 
5.2 [37%]
 
 
101u
[1%]
 
 
784u [16%]
 
 
110u
[2%]
 
 
567u [24%]
 
 
71u
[3%]
 
 
268u [24%]
 
 
63u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
200u
[0%]
 
 
180u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
68u [6%]
 
 
60u
[5%]
 
 
11u [3%]
 
 
19u
[5%]
 
 
11u [3%]
 
 
19u
[5%]
 
 
11u [3%]
 
 
19u
[5%]
 
 
4.6u [114%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
2u
[2%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.4
PUNTOS
VITAMIN.
15.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

16
 
 
 
400u
 
 
 
274u
 
 
 
n/a
20u
 
 
 
n/a
10u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0