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healnut.com: Comparación nutricional entre Redondo y Lomo de cerdo
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beef_round.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa de primera Cocinado

Vacuno, contra, parte baja, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, cocinado, estofado

pork_loin.png
magro y grasa separable Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, carne y grasa separable, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women15.9
man11.3
PUNTOS
TOTALES
women16.6
man11.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

34
56
9

26
54
18
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, contra, parte baja, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, de primera, cocinado, estofado
228
Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, carne y grasa separable, cocinado, estofado
273
PUNTOS
ENERGÍA
women11.9
man10.5
25
PUNTOS
ENERGÍA
women9.9
man8.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2892
 
 
 
2457
 
 
 
2722
 
 
 
2257
 
 
 
1698
 
 
 
1384
 
 
 
1557
 
 
 
1303
 
 
 
1367
 
 
 
1189
 
 
 
1352
 
 
 
1113
 
 
 
891
 
 
 
730
 
 
 
225
 
 
 
279
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women57.6
man47.3
100
PUNTOS
PROTE.
women74.4
man61.1
93.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
1.9
[11%]
 
 
119u
 
 
 
103u
 
 
 
0 [0%]
 
 
84u
[5%]
 
 
PUNTOS
EFA
8
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

278 [6%]
 
 
288
[6%]
 
 
215 [17%]
 
 
202
[16%]
 
 
45 [2%]
 
 
58
[3%]
 
 
7 [0%]
 
 
34
[2%]
 
 
23 [5%]
 
 
23
[5%]
 
 
6 [24%]
 
 
4.2
[17%]
 
 
3 [10%]
 
 
1.3
[4%]
 
 
80u [2%]
 
 
101u
[3%]
 
 
39u [52%]
 
 
46u
[62%]
 
 
12u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.8
PUNTOS
MINERAL.
11.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

130 [24%]
 
 
108
[20%]
 
 
6.6 [47%]
 
 
5.6
[40%]
 
 
672u [13%]
 
 
1.4
[27%]
 
 
478u [20%]
 
 
472u
[20%]
 
 
71u [6%]
 
 
461u
[42%]
 
 
460u [1%]
 
 
120u
[0%]
 
 
214u [19%]
 
 
283u
[26%]
 
 
11u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
11u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
11u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [51%]
 
 
1u
[24%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
1u
[5%]
 
 
0u
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.7
PUNTOS
VITAMIN.
12

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

17
 
 
 
4
 
 
 
360u
 
 
 
68u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0