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healnut.com: Comparación nutricional entre Pan y Sardina
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bread.png
apache

Pan frito, hecho con manteca (Apache)

sardine.png
del pacífico Enlatado de/con tomate escurrido

Pescado, sardina, del pacífico, en lata en salsa de tomate, sólidos escurridos con espina

PUNTOS
TOTALES
women19.6
man15.1
PUNTOS
TOTALES
women11.5
man7.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

8
33
2
2
10
45

21
67
10

PUNTOS
FIBRA
women0.4
man0.3
PUNTOS
FIBRA
women6.8
man4.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pan frito, hecho con manteca (Apache)
309
Pescado, sardina, del pacífico, en lata en salsa de tomate, sólidos escurridos con espina
185
PUNTOS
ENERGÍA
women8
man7.1
27
PUNTOS
ENERGÍA
women13.4
man11.9
25

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1.2
 
 
 
0
 
 
 
90u
 
 
 
230u
 
 
 
220u
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
170u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

75u [5%]
 
 
1.5
[91%]
 
 
4u
 
 
 
61u
 
 
 
20u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
46
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

671 [34%]
 
 
414
[21%]
 
 
112 [9%]
 
 
366
[29%]
 
 
75 [2%]
 
 
341
[7%]
 
 
52 [3%]
 
 
240
[16%]
 
 
19 [4%]
 
 
34
[7%]
 
 
3.4 [11%]
 
 
2
[8%]
 
 
470u [2%]
 
 
1
[6%]
 
 
405u [8%]
 
 
206u
[4%]
 
 
96u [2%]
 
 
272u
[7%]
 
 
7u [9%]
 
 
41u
[54%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
15.8
PUNTOS
MINERAL.
8.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
76
[14%]
 
 
4.3 [31%]
 
 
4
[30%]
 
 
90u [0%]
 
 
1.4
[3%]
 
 
n/a [-1%]
 
 
1
[1%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
730u
[15%]
 
 
531u [48%]
 
 
44u
[4%]
 
 
264u [24%]
 
 
233u
[21%]
 
 
177u [44%]
 
 
24u
[6%]
 
 
68u [3%]
 
 
123u
[5%]
 
 
112u [28%]
 
 
24u
[6%]
 
 
93u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
32u
[5%]
 
 
19u [5%]
 
 
24u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
9u
[225%]
 
 
n/a
 
 
 
5u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
5u
[19%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.6
PUNTOS
VITAMIN.
16.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
1
 
 
 
590u
 
 
 
10u
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
100u
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
26u
 
 
 
n/a
 
 
 
2u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0