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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo de cerdo y Lomo de cerdo
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pork_loin.png
sólo magro separable de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, sólo magro separable, cruda

pork_loin.png
sólo magro separable sin hueso de cerdo Cocinado

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, asado a la parril

PUNTOS
TOTALES
women12.5
man9.4
PUNTOS
TOTALES
women10.3
man8.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

20
77
2

25
70
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, solomillo, sólo magro separable, cruda
106
Cerdo, fresco, enriquecido, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, asado a la parril
131
PUNTOS
ENERGÍA
women5.7
man5
14
PUNTOS
ENERGÍA
women4.6
man4.1
7

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1891
 
 
 
2301
 
 
 
1737
 
 
 
2114
 
 
 
1065
 
 
 
1296
 
 
 
1003
 
 
 
1221
 
 
 
915
 
 
 
1114
 
 
 
857
 
 
 
1043
 
 
 
562
 
 
 
683
 
 
 
215
 
 
 
261
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women53.9
man44.3
100
PUNTOS
PROTE.
women44.3
man36.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

287u [2%]
 
 
294u
[2%]
 
 
48u
 
 
 
52u
 
 
 
7u [0%]
 
 
12u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

527 [11%]
 
 
524
[11%]
 
 
290 [23%]
 
 
308
[25%]
 
 
243 [12%]
 
 
237
[12%]
 
 
23 [5%]
 
 
25
[5%]
 
 
4 [0%]
 
 
5
[0%]
 
 
1.7 [7%]
 
 
1.7
[7%]
 
 
0.9 [3%]
 
 
500u
[2%]
 
 
103u [3%]
 
 
53u
[1%]
 
 
35u [47%]
 
 
46u
[61%]
 
 
11u [0%]
 
 
6u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.4
PUNTOS
MINERAL.
11.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

79 [14%]
 
 
71
[13%]
 
 
6.5 [46%]
 
 
9
[65%]
 
 
824u [16%]
 
 
623u
[12%]
 
 
757u [69%]
 
 
522u
[47%]
 
 
756u [32%]
 
 
650u
[27%]
 
 
337u [31%]
 
 
190u
[17%]
 
 
210u [0%]
 
 
80u
[0%]
 
 
1u [13%]
 
 
1u
[13%]
 
 
0u [1%]
 
 
0u
[1%]
 
 
0u
 
 
 
0u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.2
PUNTOS
VITAMIN.
13.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
3
 
 
 
52u
 
 
 
64u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0