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healnut.com: Comparación nutricional entre Chocolate y Avena
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chocolate.png
chocolate

Chocolate, negro, 60-69% de cacao

oat_cereals.png

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S Complete copos de salvado de avena

PUNTOS
TOTALES
women39.7
man24.2
PUNTOS
TOTALES
women21.6
man13.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

6
37
8
38
10

11
3
20
13
4
50

PUNTOS
FIBRA
women52
man34.2
PUNTOS
FIBRA
women32
man21.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Chocolate, negro, 60-69% de cacao
579
Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG
350
PUNTOS
ENERGÍA
women15.2
man13.5
100
PUNTOS
ENERGÍA
women25.2
man22.3
46

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

36.4
 
 
 
0
 
 
 
310u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.1 [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
88u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
6u
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

10 [1%]
 
 
699
[35%]
 
 
567 [12%]
 
 
400
[9%]
 
 
260 [21%]
 
 
350
[28%]
 
 
176 [35%]
 
 
150
[30%]
 
 
6.3 [21%]
 
 
63
[210%]
 
 
62 [4%]
 
 
54
[4%]
 
 
2.7 [11%]
 
 
52
[208%]
 
 
1.3 [27%]
 
 
4
[80%]
 
 
1.3 [31%]
 
 
300u
[8%]
 
 
8u [11%]
 
 
17u
[23%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
41.5
PUNTOS
MINERAL.
17.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-1%]
 
 
210
[140%]
 
 
838u [6%]
 
 
70
[500%]
 
 
590u [1%]
 
 
41.9
[84%]
 
 
n/a
 
 
 
41.9
 
 
 
300u [6%]
 
 
35
[700%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
22
[4%]
 
 
34u [1%]
 
 
7
[292%]
 
 
49u [4%]
 
 
6
[545%]
 
 
32u [3%]
 
 
6
[500%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
2.3
[568%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
1.4
[336%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
1.3
[0%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
782u
[112%]
 
 
0.2u [5%]
 
 
20u
[503%]
 
 
n/a
 
 
 
20u
 
 
 
n/a [-250%]
 
 
19u
[5%]
 
 
7u [6%]
 
 
2u
[2%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
4u
[14%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
69.3
PUNTOS
VITAMIN.
4.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

86
 
 
 
0
 
 
 
75
 
 
 
n/a
29
 
 
 
n/a
12
 
 
 
n/a
8.5
 
 
 
n/a
632u
 
 
 
0
 
 
 
340u
 
 
 
n/a
32u
 
 
 
0
 
 
 
25u
 
 
 
0
 
 
 
9u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a