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healnut.com: Comparación nutricional entre Otros y Avestruz
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turkey_other.png
Cocinado empanado rebozado frito/a

Empanadillas de pavo patties, empanadas, rebozadas, fritas

ostrich.png

Avestruz, franja interior, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.4
man9.7
PUNTOS
TOTALES
women10.1
man7.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

14
50
18
17

24
74
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women2
man1.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Empanadillas de pavo patties, empanadas, rebozadas, fritas
283
Avestruz, franja interior, crudo
127
PUNTOS
ENERGÍA
women5.5
man4.9
11
PUNTOS
ENERGÍA
women12.3
man10.9
17

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1161
 
 
 
2092
 
 
 
1116
 
 
 
1925
 
 
 
740
 
 
 
1170
 
 
 
716
 
 
 
1126
 
 
 
598
 
 
 
1039
 
 
 
592
 
 
 
978
 
 
 
382
 
 
 
662
 
 
 
167
 
 
 
211
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women51.5
man42.3
100
PUNTOS
PROTE.
women30.4
man25
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

75u
 
 
 
73u
 
 
 
0 [0%]
 
 
11u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

800 [40%]
 
 
76
[4%]
 
 
275 [6%]
 
 
330
[7%]
 
 
270 [22%]
 
 
226
[18%]
 
 
15 [3%]
 
 
23
[5%]
 
 
14 [1%]
 
 
5
[0%]
 
 
2 [7%]
 
 
4
[14%]
 
 
1.4 [6%]
 
 
4
[16%]
 
 
93u [2%]
 
 
145u
[4%]
 
 
77u [2%]
 
 
19u
[0%]
 
 
22u [29%]
 
 
38u
[50%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.8
PUNTOS
MINERAL.
11.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

55 [10%]
 
 
n/a
2 [16%]
 
 
5.1
[37%]
 
 
520u [10%]
 
 
1.3
[25%]
 
 
0.9 [2%]
 
 
210u
[0%]
 
 
197u [8%]
 
 
557u
[23%]
 
 
190u [17%]
 
 
312u
[28%]
 
 
100u [9%]
 
 
213u
[19%]
 
 
61u [15%]
 
 
9u
[2%]
 
 
41u [10%]
 
 
9u
[2%]
 
 
29u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
15u [13%]
 
 
n/a
12u [3%]
 
 
9u
[2%]
 
 
9u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.2u [6%]
 
 
5u
[135%]
 
 
0u
 
 
 
n/a
0u [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
18.5
PUNTOS
VITAMIN.
7.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

26
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
423u
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0