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healnut.com: Información nutricional: Avena
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PUNTOS
TOTALES
woman18.5
man11.9
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Cerdo, curado, jamón con su jugo, loncha espiral, sin hueso, carne y grasa separable, sin calentar Comparar este alimento con Sopa, tomate con vegetales, deshidratada, preparada con agua Comparar este alimento con Puerros, (bulbo y parte inferior de las hojas), liofilizado Comparar este alimento con Vacuno, curado, tiras de desayuno, cocinado Comparar este alimento con Bebidas alcohólicas, piña colada, preparado a partir de receta Comparar este alimento con Pastel, de crema de plátano, hecho mediante preparado, tipo sin horno Comparar este alimento con Tritical, harina, grano integral Comparar este alimento con Brócoli, crudo Comparar este alimento con Bebidas alcohólicas, vino, de mesa, blanco, Semillon Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
oat_cereals.png

Cereales, avena, normal, rápido e instantáneo, no enriquecidos, secos

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

13
11
10
7
58

PUNTOS
FIBRA
women40.4
man26.6

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

379
PUNTOS
ENERGÍA
women16.5
man14.6
32

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

980
 
Leucina
688
 
Valina
665
 
Fenilananina
637
 
Lisina
503
 
Isoleucina
382
 
Treonina
207
 
Metionina
182
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women28.6
man23.5
95

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

1
 
Sucrosa
0
 
Galactosa
0
 
Fructosa
0
 
Glucosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
0.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

410
[33%]
Fósforo
362
[8%]
Potasio
138
[28%]
Magnesio
52
[3%]
Calcio
6
[0%]
Sodio
4
[14%]
Hierro
4
[15%]
Zinc
4
[73%]
Manganeso
391u
[10%]
Cobre
29u
[39%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
22.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

40
[7%]
Colina
1
[8%]
Niacina
1
[22%]
Ácido pantoténico
460u
[42%]
Tiamina
420u
[1%]
Alfa-tocoferol
155u
[14%]
Riboflavina
100u
[4%]
Piridoxina
32u
[8%]
Folatos, DFE
32u
[8%]
Folatos, comida
32u
[8%]
Folatos (total)
2u
[2%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
7.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

180u
 
Luteína+zeaxantina
120u
 
Gamma-tocoferoles
30u
 
Beta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína
0
 
Delta-tocoferoles