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healnut.com: Información nutricional: Col
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PUNTOS
TOTALES
woman13.9
man3.1
+info
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER trigo inflado Comparar este alimento con Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG Comparar este alimento con Pavo, macho joven, sólo piel, cocinada, asada Comparar este alimento con Pavo, todas las clases, sólo piel, cocinado, asado Comparar este alimento con Nata, mitad y mitad, sin grasa Comparar este alimento con Grasa, de pavo Comparar este alimento con Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, TOTAL salvado con pasas Comparar este alimento con Especias, semillas de amapola Comparar este alimento con Vinagre, de vino Comparar este alimento con Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG Comparar este alimento con Papillas, carne, pollo, triturada Comparar este alimento con Cereales listos para comer, Malt-O-Meal Graham con miel Comparar este alimento con Queso, colby Comparar este alimento con Queso, casero, sin grasa, desnatado, seco, requesón Comparar este alimento con Preparado con queso, pack frío, americano Comparar este alimento con Ternera, costillar, sólo carne separable, cocinado, estofado Comparar este alimento con Comida rápida, Pollo Frito, Piel y empanado from all pieces Comparar este alimento con Vacuno, babilla, sólo carne separable, con 0 cm de grasa, todas las categorías, crudo Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
cabbage.png

Col, cruda

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

92
3
3

PUNTOS
FIBRA
women10
man6.6
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

25

PUNTOS
ENERGÍA
women1.1
man1
82
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

44
 
Lisina
42
 
Valina
41
 
Leucina
35
 
Treonina
32
 
Fenilananina
30
 
Isoleucina
12
 
Metionina
11
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women2.8
man2.3
58.2
+ info

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

2
 
Glucosa
2
 
Fructosa
80m
 
Sucrosa
10m
 
Maltosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
2.5
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

170
[4%]
Potasio
40
[3%]
Calcio
26
[2%]
Fósforo
18
[1%]
Sodio
12
[2%]
Magnesio
1
[25%]
Flúor
470u
[2%]
Hierro
180u
[1%]
Zinc
160u
[3%]
Manganeso
19u
[0%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.9
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

37
[24%]
Ácido ascórbico
11
[2%]
Colina
234u
[2%]
Niacina
212u
[4%]
Ácido pantoténico
150u
[0%]
Alfa-tocoferol
124u
[5%]
Piridoxina
76u
[63%]
Filoquinona
61u
[6%]
Tiamina
43u
[11%]
Folatos (total)
43u
[11%]
Folatos, comida
43u
[11%]
Folatos, DFE
40u
[4%]
Riboflavina
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
8.9
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

11
 
Fitosteroles (total)
400u
 
Betaína
42u
 
Betacaroteno
33u
 
Alfacaroteno
30u
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina