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healnut.com: Comparación nutricional entre Col y Semillas de amapola
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cabbage.png

Col, cruda

poppy_seeds.png

Especias, semillas de amapola

PUNTOS
TOTALES
women27.5
man21.6
PUNTOS
TOTALES
women13.9
man3.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

92
3
3

18
6
3
20
42
12

PUNTOS
FIBRA
women78
man51.3
PUNTOS
FIBRA
women10
man6.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Col, cruda

25

Especias, semillas de amapola
525
PUNTOS
ENERGÍA
women22.8
man20.2
11
PUNTOS
ENERGÍA
women1.1
man1
82

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

41
 
 
 
1321
 
 
 
42
 
 
 
1095
 
 
 
44
 
 
 
952
 
 
 
30
 
 
 
819
 
 
 
32
 
 
 
758
 
 
 
35
 
 
 
686
 
 
 
12
 
 
 
502
 
 
 
11
 
 
 
184
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women39.1
man32.1
100
PUNTOS
PROTE.
women2.8
man2.3
58.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

80u
 
 
 
2.3
 
 
 
1.7
 
 
 
370u
 
 
 
1.5
 
 
 
290u
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
273u
[17%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
9
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

40 [3%]
 
 
1438
[96%]
 
 
26 [2%]
 
 
870
[70%]
 
 
170 [4%]
 
 
719
[15%]
 
 
12 [2%]
 
 
347
[69%]
 
 
18 [1%]
 
 
26
[1%]
 
 
470u [2%]
 
 
9.8
[33%]
 
 
180u [1%]
 
 
8
[32%]
 
 
160u [3%]
 
 
6.7
[134%]
 
 
19u [0%]
 
 
1.6
[41%]
 
 
1 [25%]
 
 
n/a
0u [0%]
 
 
14u
[18%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
47.4
PUNTOS
MINERAL.
3.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

37 [24%]
 
 
1
[1%]
 
 
11 [2%]
 
 
9
[2%]
 
 
150u [0%]
 
 
1.8
[4%]
 
 
234u [2%]
 
 
896u
[6%]
 
 
61u [6%]
 
 
854u
[78%]
 
 
212u [4%]
 
 
324u
[6%]
 
 
124u [5%]
 
 
247u
[10%]
 
 
40u [4%]
 
 
100u
[9%]
 
 
43u [11%]
 
 
82u
[21%]
 
 
43u [11%]
 
 
82u
[21%]
 
 
43u [11%]
 
 
82u
[21%]
 
 
76u [63%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.1
PUNTOS
VITAMIN.
8.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

11
 
 
 
89
 
 
 
0
 
 
 
8.8
 
 
 
0
 
 
 
8
 
 
 
400u
 
 
 
900u
 
 
 
0
 
 
 
230u
 
 
 
42u
 
 
 
0
 
 
 
33u
 
 
 
0
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0