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healnut.com: Información nutricional: Lechuga
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PUNTOS
TOTALES
woman14.7
man3.2
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Aceite, walrus (Nativos de Alaska) Comparar este alimento con Diente de león, cocinado, hervido, escurrido, con sal Comparar este alimento con Queso, bajo en grasa, cheddar ó colby Comparar este alimento con Cerdo, fresco, lomo, costillas estilo campero, carne y grasa separable, cocinado, estofado Comparar este alimento con WENDY Comparar este alimento con Aliño para ensalada, coleslaw (ensalada de repollo, zanahoria y cebolla con mayonesa) Comparar este alimento con Huevo, entero, cocinado, cocido Comparar este alimento con Comida rápida, Pollo Frito, alas, Carne, Piel y empanado Comparar este alimento con Arándanos, silvestres, crudos (Nativos de Alaska) Comparar este alimento con Melón amargo, puntas de las hojas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal Comparar este alimento con CAMPBELL Soup Company, PACE, Pico De Gallo Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
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Lechuga, romana, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

17

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.7
89

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

76
 
Leucina
65
 
Fenilananina
64
 
Lisina
55
 
Valina
45
 
Isoleucina
43
 
Treonina
15
 
Metionina
10
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women2.7
man2.2
68.3

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

800m
 
Fructosa
390m
 
Glucosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
0
 
Sucrosa
PUNTOS
CARBOs
0.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

247
[5%]
Potasio
33
[2%]
Calcio
30
[2%]
Fósforo
14
[3%]
Magnesio
8
[0%]
Sodio
1
[3%]
Hierro
230u
[1%]
Zinc
155u
[3%]
Manganeso
48u
[1%]
Cobre
0u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

24
[16%]
Ácido ascórbico
10
[2%]
Colina
313u
[2%]
Niacina
142u
[3%]
Ácido pantoténico
136u
[34%]
Folatos, DFE
136u
[34%]
Folatos, comida
136u
[34%]
Folatos (total)
130u
[0%]
Alfa-tocoferol
103u
[85%]
Filoquinona
74u
[3%]
Piridoxina
72u
[7%]
Tiamina
67u
[6%]
Riboflavina
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
PUNTOS
VITAMIN.
14.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

5
 
Betacaroteno
2
 
Luteína+zeaxantina
360u
 
Gamma-tocoferoles
100u
 
Betaína
10u
 
Delta-tocoferoles
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles