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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman13.1
man1.8
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squash.png

Calabaza, de verano, de cuello retorcido y largo, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

19

PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
88

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

55
 
Leucina
52
 
Lisina
42
 
Valina
34
 
Isoleucina
33
 
Fenilananina
23
 
Treonina
14
 
Metionina
8
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women2.2
man1.8
84.3

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

2
 
Fructosa
2
 
Glucosa
70m
 
Sucrosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
2.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

43m
[3%]
Total omega 3
39m
[0%]
Total omega 6
0
 
Colesterol
PUNTOS
AGE
1.5

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

222
[5%]
Potasio
32
[3%]
Fósforo
21
[1%]
Calcio
20
[4%]
Magnesio
2
[0%]
Sodio
440u
[1%]
Hierro
290u
[1%]
Zinc
172u
[3%]
Manganeso
92u
[2%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

19
[13%]
Ácido ascórbico
7
[1%]
Colina
448u
[3%]
Niacina
160u
[3%]
Ácido pantoténico
130u
[0%]
Alfa-tocoferol
104u
[4%]
Piridoxina
51u
[5%]
Tiamina
41u
[4%]
Riboflavina
19u
[5%]
Folatos (total)
19u
[5%]
Folatos, comida
19u
[5%]
Folatos, DFE
3u
[3%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
3.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

290u
 
Luteína+zeaxantina
90u
 
Betacaroteno
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina