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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Queso
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squash.png

Calabaza, de verano, de cuello retorcido y largo, cruda

cheese.png

Queso, brick

PUNTOS
TOTALES
women13.4
man10
PUNTOS
TOTALES
women13.1
man1.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

94
4

23
41
30
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women4
man2.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de verano, de cuello retorcido y largo, cruda

19

Queso, brick
371
PUNTOS
ENERGÍA
women16.1
man14.3
17
PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
88

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

55
 
 
 
2244
 
 
 
52
 
 
 
2124
 
 
 
42
 
 
 
1472
 
 
 
33
 
 
 
1231
 
 
 
34
 
 
 
1137
 
 
 
23
 
 
 
882
 
 
 
14
 
 
 
565
 
 
 
8
 
 
 
324
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women50.5
man41.5
100
PUNTOS
PROTE.
women2.2
man1.8
84.3

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1.9
 
 
 
0
 
 
 
1.5
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
94u
 
 
 
43u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
39u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

21 [1%]
 
 
674
[45%]
 
 
2 [0%]
 
 
560
[28%]
 
 
32 [3%]
 
 
451
[36%]
 
 
222 [5%]
 
 
136
[3%]
 
 
20 [4%]
 
 
24
[5%]
 
 
290u [1%]
 
 
3
[10%]
 
 
440u [1%]
 
 
430u
[1%]
 
 
172u [3%]
 
 
12u
[0%]
 
 
92u [2%]
 
 
24u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
15u
[19%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
14.9
PUNTOS
MINERAL.
2.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

19 [13%]
 
 
0
[0%]
 
 
7 [1%]
 
 
15
[3%]
 
 
448u [3%]
 
 
118u
[1%]
 
 
41u [4%]
 
 
351u
[32%]
 
 
160u [3%]
 
 
288u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
286u
[41%]
 
 
130u [0%]
 
 
260u
[1%]
 
 
104u [4%]
 
 
65u
[3%]
 
 
51u [5%]
 
 
14u
[1%]
 
 
19u [5%]
 
 
20u
[5%]
 
 
19u [5%]
 
 
20u
[5%]
 
 
19u [5%]
 
 
20u
[5%]
 
 
3u [3%]
 
 
3u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.3u
[32%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[2%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8.6
PUNTOS
VITAMIN.
3.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

290u
 
 
 
0
 
 
 
90u
 
 
 
76u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0