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healnut.com: Información nutricional: Col
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PUNTOS
TOTALES
woman9.4
man2.1
+info
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Moluscos, ostra, del pacífico, cruda Comparar este alimento con Caqui, japonés, seco Comparar este alimento con Té, instantáneo, endulzado con sacarina de sodio, al limón, en polvo, descafeinado Comparar este alimento con Queso, pasteurizado, suizo, sin difosfato de sodio Comparar este alimento con Dulces, REESE Comparar este alimento con Pescado, sardina, del pacífico, en lata en salsa de tomate, sólidos escurridos con espina Comparar este alimento con Leche maternizada, ROSS, SIMILAC NATURAL CARE, ADVANCE, lista para tomar, con <acronym title=ARAARA Comparar este alimento con Huevo, entero, crudo, fresco Comparar este alimento con Queso para untar, pasteurizado, americano, sin difosfato de sodio Comparar este alimento con Preparado con queso, sucedáneo Comparar este alimento con Pescado, arenque, Pacífico, crudo Comparar este alimento con Col, cruda Comparar este alimento con Tentempiés, chips de patata, hechos con patatas secas, sin garas, hechos con olestra Comparar este alimento con Preparado con queso, pasteurizado, americano, con difosfato de sodio Comparar este alimento con Ballena, beluga, aleta, crudo (Nativos de Alaska) Comparar este alimento con Dulces, MASTERFOODS USA, TWIX barra de galleta y caramelo Comparar este alimento con Queso, pasteurizado, cheddar ó americano, bajo en sodio Comparar este alimento con Especias, azafran Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
cabbage.png
chino/a

Col, china (pak-choi), cocinada, hervida, escurrida, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
96

PUNTOS
FIBRA
women4
man2.6
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

12

PUNTOS
ENERGÍA
women0.5
man0.5
57
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

93
 
Lisina
91
 
Leucina
89
 
Isoleucina
69
 
Valina
51
 
Treonina
46
 
Fenilananina
15
 
Triptófano
9
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women3.4
man2.8
66.7
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

371
[8%]
Potasio
270
[14%]
Sodio
93
[6%]
Calcio
29
[2%]
Fósforo
11
[2%]
Magnesio
1
[3%]
Hierro
170u
[1%]
Zinc
144u
[3%]
Manganeso
19u
[0%]
Cobre
0u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

26
[17%]
Ácido ascórbico
12
[2%]
Colina
428u
[3%]
Niacina
166u
[7%]
Piridoxina
90u
[0%]
Alfa-tocoferol
79u
[2%]
Ácido pantoténico
63u
[6%]
Riboflavina
41u
[10%]
Folatos (total)
41u
[10%]
Folatos, comida
41u
[10%]
Folatos, DFE
34u
[28%]
Filoquinona
32u
[3%]
Tiamina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
6.2
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

3
 
Betacaroteno
200u
 
Betaína
38u
 
Luteína+zeaxantina
1u
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína