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healnut.com: Información nutricional: Boniato
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PUNTOS
TOTALES
woman13.2
man4.3
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Bebida con sabor a fruta, preparado en polvo, seco, bajo en calorías, con aspartamo Comparar este alimento con Ternera, carnes varias y subproductos, sesos, cocinado, frito en sarten Comparar este alimento con Aceite de pescado, menhaden, completamente hidrogenado Comparar este alimento con Dulces, TOOTSIE ROLL, rollo sabor a chocolate Comparar este alimento con Papillas, ciruelas con bananas y arroz, triturada Comparar este alimento con Especias, hojas de cilantro, secas Comparar este alimento con Dátiles, medjool Comparar este alimento con Especias, semillas de amapola Comparar este alimento con Moluscos, ostra, oriental, salvaje, cocinada, "en seco" Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
sweet_potato.png
de/con patatas

Boniato (batata), cocinado, horneado con piel, con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
76
11
3
8

PUNTOS
FIBRA
women13.2
man8.7

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

92
PUNTOS
ENERGÍA
women4
man3.5
65

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

118
 
Leucina
114
 
Fenilananina
110
 
Valina
107
 
Treonina
84
 
Lisina
70
 
Isoleucina
40
 
Triptófano
37
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women4.4
man3.6
81.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

7
 
Maltosa
3
 
Sucrosa
740m
 
Glucosa
660m
 
Fructosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
8.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

475
[10%]
Potasio
246
[12%]
Sodio
54
[4%]
Fósforo
38
[3%]
Calcio
27
[5%]
Magnesio
690u
[2%]
Hierro
497u
[10%]
Manganeso
320u
[1%]
Zinc
161u
[4%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

20
[13%]
Ácido ascórbico
13
[2%]
Colina
2
[11%]
Niacina
884u
[18%]
Ácido pantoténico
710u
[1%]
Alfa-tocoferol
286u
[12%]
Piridoxina
107u
[10%]
Tiamina
106u
[10%]
Riboflavina
6u
[2%]
Folatos (total)
6u
[2%]
Folatos, comida
6u
[2%]
Folatos, DFE
2u
[2%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
5.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

12
 
Betacaroteno
43u
 
Alfacaroteno
10u
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina