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healnut.com: Información nutricional: Pipas de calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman29.9
man25.4
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Algas, agar-agar, secas Comparar este alimento con Aceite, vegetal, cártamo, para ensalada o cocinar, oleico, más del 70% (primario aceite de cártamo de comercio) Comparar este alimento con Té, preparado, con agua corriente Comparar este alimento con Especias, clavo, molido Comparar este alimento con Aliño para ensalada, aliño ruso, bajo en calorías Comparar este alimento con Aceite, vegetal, industrial, soja, refinado, para woks y fritura ligera Comparar este alimento con Salsa de carne, setas, deshidratada, seca Comparar este alimento con Barras formuladas, POWER BAR, chocolate Comparar este alimento con Barras formuladas, MASTERFOODS USA, SNICKERS Marathon barra de avena con frutos secos y miel Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
pumpkin_seeds.png
Cocinado

Semillas, de calabaza, asadas, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

30
2
7
49
11

PUNTOS
FIBRA
women26
man17.1

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

574
PUNTOS
ENERGÍA
women25
man22.1
13

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2388
 
Leucina
1711
 
Fenilananina
1559
 
Valina
1265
 
Isoleucina
1220
 
Lisina
985
 
Treonina
595
 
Metionina
569
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women64.9
man53.3
80.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

1
 
Sucrosa
70m
 
Fructosa
70m
 
Glucosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

20
[115%]
Total omega 6
111m
[7%]
Total omega 3
0
 
Colesterol
PUNTOS
AGE
61

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1174
[94%]
Fósforo
788
[17%]
Potasio
550
[110%]
Magnesio
52
[3%]
Calcio
18
[1%]
Sodio
8
[27%]
Hierro
8
[31%]
Zinc
5
[90%]
Manganeso
1
[32%]
Cobre
9u
[13%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
40.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

63
[11%]
Colina
4
[32%]
Niacina
2
[1%]
Ácido ascórbico
570u
[11%]
Ácido pantoténico
560u
[1%]
Alfa-tocoferol
150u
[14%]
Riboflavina
100u
[4%]
Piridoxina
70u
[6%]
Tiamina
57u
[14%]
Folatos (total)
57u
[14%]
Folatos, comida
57u
[14%]
Folatos, DFE
5u
[4%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

13
 
Beta-sitosterol
13
 
Gamma-tocoferoles
3
 
Campesterol
2
 
Betaína
280u
 
Delta-tocoferoles
90u
 
Beta-tocoferoles
30u
 
Luteína+zeaxantina
5u
 
Betacaroteno
1u
 
Alfacaroteno
0
 
Cafeína
0
 
Estigmasterol
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina