foo

healnut.com: Comparación nutricional entre Pipas de calabaza y Aceite de soja
english version
pumpkin_seeds.png
Cocinado a la brasa Sin sal añadida

Semillas, de calabaza, asadas, sin sal

soy_oil.png
Industrial

Aceite, vegetal, industrial, soja, refinado, para woks y fritura ligera

PUNTOS
TOTALES
women51.6
man51
PUNTOS
TOTALES
women29.9
man25.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

30
2
7
49
11

100

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women26
man17.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Semillas, de calabaza, asadas, sin sal
574
Aceite, vegetal, industrial, soja, refinado, para woks y fritura ligera
884
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0
PUNTOS
ENERGÍA
women25
man22.1
13

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2388
 
 
 
0
 
 
 
1711
 
 
 
0
 
 
 
1559
 
 
 
0
 
 
 
1265
 
 
 
0
 
 
 
1220
 
 
 
0
 
 
 
985
 
 
 
0
 
 
 
595
 
 
 
0
 
 
 
569
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0
PUNTOS
PROTE.
women64.9
man53.3
80.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1.1
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

19.6 [115%]
 
 
51.2
[301%]
 
 
111u [7%]
 
 
6.9
[432%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
EFA
367
PUNTOS
EFA
61

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1174 [94%]
 
 
0
[0%]
 
 
788 [17%]
 
 
0
[0%]
 
 
550 [110%]
 
 
0
[0%]
 
 
52 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
18 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
8.1 [27%]
 
 
20u
[0%]
 
 
7.6 [31%]
 
 
0
[0%]
 
 
4.5 [90%]
 
 
n/a
1.3 [32%]
 
 
0
[0%]
 
 
9u [13%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0
PUNTOS
MINERAL.
40.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

63 [11%]
 
 
200u
[0%]
 
 
560u [1%]
 
 
8.2
[16%]
 
 
4.4 [32%]
 
 
0
[0%]
 
 
2 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
570u [11%]
 
 
0
[0%]
 
 
5u [4%]
 
 
184u
[153%]
 
 
150u [14%]
 
 
0
[0%]
 
 
100u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
70u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
57u [14%]
 
 
0
[0%]
 
 
57u [14%]
 
 
0
[0%]
 
 
57u [14%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
7.8
PUNTOS
VITAMIN.
8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
250
 
 
 
13
 
 
 
n/a
12.7
 
 
 
n/a
3
 
 
 
n/a
2
 
 
 
0
 
 
 
280u
 
 
 
n/a
90u
 
 
 
n/a
30u
 
 
 
0
 
 
 
5u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0