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healnut.com: Comparación nutricional entre Leche de vaca y Avena
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cow_milk.png
sin grasa

Leche, sin grasa, líquida, sin vitamina A añadida (sin grasa o desnatada)

oat_cereals.png

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S Complete copos de salvado de avena

PUNTOS
TOTALES
women39.7
man24.2
PUNTOS
TOTALES
women13
man3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
91
5

11
3
20
13
4
50

PUNTOS
FIBRA
women52
man34.2
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Leche, sin grasa, líquida, sin vitamina A añadida (sin grasa o desnatada)
34
Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG
350
PUNTOS
ENERGÍA
women15.2
man13.5
100
PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
78

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

327
 
 
 
0
 
 
 
252
 
 
 
0
 
 
 
180
 
 
 
0
 
 
 
150
 
 
 
0
 
 
 
145
 
 
 
0
 
 
 
82
 
 
 
0
 
 
 
62
 
 
 
0
 
 
 
40
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women23.9
man19.6
0
PUNTOS
PROTE.
women7.3
man6
90.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

5.1
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

2u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

42 [2%]
 
 
699
[35%]
 
 
156 [3%]
 
 
400
[9%]
 
 
101 [8%]
 
 
350
[28%]
 
 
11 [2%]
 
 
150
[30%]
 
 
122 [8%]
 
 
54
[4%]
 
 
30u [0%]
 
 
63
[210%]
 
 
420u [2%]
 
 
52
[208%]
 
 
3u [0%]
 
 
4
[80%]
 
 
3 [78%]
 
 
n/a
13u [0%]
 
 
300u
[8%]
 
 
3u [4%]
 
 
17u
[23%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
41.5
PUNTOS
MINERAL.
9.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

0 [0%]
 
 
210
[140%]
 
 
94u [1%]
 
 
70
[500%]
 
 
10u [0%]
 
 
41.9
[84%]
 
 
0
 
 
 
41.9
 
 
 
357u [7%]
 
 
35
[700%]
 
 
16 [3%]
 
 
22
[4%]
 
 
37u [2%]
 
 
7
[292%]
 
 
182u [17%]
 
 
6
[545%]
 
 
45u [4%]
 
 
6
[500%]
 
 
5u [1%]
 
 
2.3
[568%]
 
 
5u [1%]
 
 
1.4
[336%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.3
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
782u
[112%]
 
 
1u [13%]
 
 
20u
[503%]
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
5u [1%]
 
 
19u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[14%]
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
69.3
PUNTOS
VITAMIN.
3.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

2
 
 
 
n/a
7u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a