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healnut.com: Comparación nutricional entre Maíz y Zanahorias
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corn.png
amarillo

Maíz, dulce, amarillo, crudo

carrot.png

Zanahorias, crudas

PUNTOS
TOTALES
women13.7
man3.4
PUNTOS
TOTALES
women16.8
man3.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
76
6
2
11

88
5
3
3

PUNTOS
FIBRA
women11.2
man7.4
PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Maíz, dulce, amarillo, crudo
86
Zanahorias, crudas
41
PUNTOS
ENERGÍA
women1.8
man1.6
77
PUNTOS
ENERGÍA
women3.7
man3.3
100

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

348
 
 
 
102
 
 
 
129
 
 
 
191
 
 
 
185
 
 
 
69
 
 
 
150
 
 
 
61
 
 
 
137
 
 
 
101
 
 
 
129
 
 
 
77
 
 
 
67
 
 
 
20
 
 
 
23
 
 
 
12
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.7
100
PUNTOS
PROTE.
women7.1
man5.8
82.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

890u
 
 
 
3.6
 
 
 
3.4
 
 
 
590u
 
 
 
1.9
 
 
 
550u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

468u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
14u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

270 [6%]
 
 
320
[7%]
 
 
89 [7%]
 
 
35
[3%]
 
 
15 [1%]
 
 
69
[3%]
 
 
37 [7%]
 
 
12
[2%]
 
 
2 [0%]
 
 
33
[2%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
3
[80%]
 
 
520u [2%]
 
 
300u
[1%]
 
 
460u [2%]
 
 
240u
[1%]
 
 
163u [3%]
 
 
143u
[3%]
 
 
54u [1%]
 
 
45u
[1%]
 
 
1u [1%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.4
PUNTOS
MINERAL.
3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

23 [4%]
 
 
9
[2%]
 
 
7 [5%]
 
 
6
[4%]
 
 
1.8 [13%]
 
 
1
[7%]
 
 
717u [14%]
 
 
273u
[5%]
 
 
70u [0%]
 
 
660u
[1%]
 
 
155u [14%]
 
 
66u
[6%]
 
 
93u [4%]
 
 
138u
[6%]
 
 
55u [5%]
 
 
58u
[5%]
 
 
42u [11%]
 
 
19u
[5%]
 
 
42u [11%]
 
 
19u
[5%]
 
 
42u [11%]
 
 
19u
[5%]
 
 
0u [0%]
 
 
13u
[11%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.9
PUNTOS
VITAMIN.
5.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

47u
 
 
 
8.3
 
 
 
16u
 
 
 
3.5
 
 
 
644u
 
 
 
256u
 
 
 
n/a
 
 
 
400u
 
 
 
150u
 
 
 
0
 
 
 
115u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0